Калорийно хранене, добрите съвети за балансиране на храненето, твърде калорично - elle à table
Храна, прекалено богата на мазнини, сол, захари или която показва лоши връзки, може да се случи. Така че, за да балансирате това твърде калорично хранене, ние ви даваме всички съвети, за да го компенсирате или поне да ограничите щетите.
Лошото уравнение: колбаси + чипс
Поканени на барбекю, знаехме обаче, че кебапите и чиповете ще се римуват с чипс. Уловът? Кренвиршите вече са калорични и мазни храни (за информация, един чипо съдържа 338 kcal и merguez 283 kcal), а чипсът, разбира се, са обикновени филийки картофи ... но които са изцяло пържени в масло и които също съдържат твърде много сол ...
Как да наваксаме ? Опитваме се да се ограничим до един или два колбаса, т.е. порция месо, която да бъде адаптирана според избрания сорт: 120 g за говеждо, 175 g за пилешко месо или дори 130 g за агнешко, в зависимост от сорта. Официални препоръки *. Накрая забравяме чипса и свързваме месото със салата или зеленчуци на скара.
Лошото уравнение: тесто за пица + картофи
Какво? Нишесте + скорбяла, но никой не прави това! А, да ? А пицата Savoyard, която смесва пшенично брашно (нишесте), сирене и бекон (наситени животински мазнини), но също и картофи (повторно нишесте) в едно ястие? Да, знаем, не мислим за това веднага, когато поръчаме ...
Как да наваксаме ? Нека бъдем честни, премахването на картофите от вашата пица в ресторант е сложно! Изведнъж ние смекчаваме калоричната квота, като внимателно избягваме тирамису (маскарпоне = дявол) и вместо това се отправяме към витаминна плодова салата или топка освежаващ и гурме сорбет за десерт.