Калорийно бомбено влакно

Как фибрите могат да ви напълнят

Диетичните фибри се съдържат основно в зърнени култури, плодове, зеленчуци и бобови растения.

Калорийна бомба

Диетични фибри като уж отслабваща хранителна добавка

Преди се смяташе, че лошият вкус и газовете са проблем, но най-лошата опасност се крие в скритата енергия (калории).

Фиксира се: чревни бактерии, които превръщат фибрите в захар

Най-важните са фирмикутите, които разграждат диетичните фибри до захари и мастни киселини, които лесно могат да бъдат усвоени от тялото.

Добри преобразуватели на захранване благодарение на Firmicuten и fiber

Това също обяснява защо с нисък прием на калории и диета с високо съдържание на фибри, много хора наддават още повече. Вие сте добър потребител на фуражи, защото енергията от диетични фибри просто липсва, когато се изчислява общото количество енергия с таблици с калории. С това знание човек би трябвало да адаптира калорийните таблици индивидуално към състава на чревните бактерии.

След като имате висок дял на фирмикутите, ще се отървете от тях само много бавно. В идеалния случай с нормална балансирана диета (без допълнителни диетични фибри) и упражнения.

В разумни количества има смисъл

Диетите определено трябва да съдържат диетични фибри в индивидуално съобразени количества.