Калорийни плодове и плодове
Тук можете да намерите таблицата с калории за плодове. В момента в базата данни има 46 храни.
Калорийни плодове и плодове
Плодовете и плодовете съдържат калории главно под формата на Фруктоза. За разлика от много видове зеленчуци, плодовете не могат непременно да бъдат описани като „нискокалорични“. Поради високия дял на други висококачествени хранителни вещества, като витамини, минерали, микроелементи и фибри, се прилага следното Плодовете като идеален източник на енергия.
Показаният по-горе Таблица за плодове и плодове с калории, както и Храна за сушени плодове показва, че повечето калории са в сушените плодове. Тъй като делът на фруктоза тук е особено висок.
Калории в плодове и плодове
Особено богата на калории са съгл. Хранителна маса за следните видове плодове и плодове:
- Сушени боровинки, касис и сушени касис
- шипки
- Банани
- Нар
- Фиг
- Грозде
Особено нискокалорични плодове са например:
- ревен
- Цитрусови плодове, портокали, лайм, лимони
- Диня
- Ягоди
Примери за калоричното съдържание на плодове на 100 g са:
- Apple 55 kcal
- Кайсии 48 ккал
- Банани 89 kcal
- Круши 57 ккал
- Къпини 43 ккал
- Клементини 47 ккал
- Ягоди 32 kcal
Препоръчително е да ядете пет порции плодове и зеленчуци на ден. В днешно време повечето видове плодове се предлагат в супермаркетите целогодишно, дори когато не е сезон за някои плодове. Плодовете, които са силно сезонни, като плодове, също могат да бъдат замразени много добре.
Ягодите, дините и малините са сред плодовете с най-ниско съдържание на калории. Ако имате някакви въпроси относно вашата диета или ако искате да научите повече за влиянието на плодовете при балансирана диета, говорете с Вашия лекар по време на следващото посещение.