Калорийни капани • Здравословни храни, които ви напълняват

суши

Суровата риба не ви дебелее. Но ролките за суши често съдържат висококалорични съставки, като крема сирене и гъсти сосове, както и много месо.

обвивки

Бърза, здравословна и прясна закуска - това казва Wraps. Но в зависимост от съдържанието те осигуряват от 150 до над 400 калории на парче!

Бурито

Мексиканският вариант на обвиване обикновено съдържа още повече калории: 100 грама поне 200 калории.

Вегетариански бургер

Бургер без месо, но с вегетарианска баничка с много сирене, кетчуп и зеленчуци. бързо достига 500 калории и повече.

Сейтан

Seitan е здравословен заместител на месото за вегетарианци. Не забравяйте обаче, че „пшеничното месо“ съдържа толкова калории, колкото постното свинско месо - около 140 калории на 100 грама.

Кваркът, направен от соя, осигурява малко под 80 калории на 100 грама. Въпреки това едва ли има вкус чист и не напоен с масло или допълнен с високомаслени съставки - и поради това често е с високо съдържание на калории.

ядки

Супер здравословни поради високото си съдържание на ценни протеини и евтини мастни киселини. За съжаление това е калорийна бомба - малка шепа осигурява 140 калории.

Пътен микс

Здравословният орехов микс със стафиди осигурява енергия за мозъка - но също така и 550 калории на пакет от 100 грама. И това бързо се измазва, когато научите.

Сушени плодове

Някои диети предлагат сушени плодове като кайсии или смокини като здравословни продукти за отслабване за между храненията. Едно или две парчета са добре, но повече е твърде много калории - до 450 на 100 грама.

гранола бар

Между това презаредете батериите си бързо и по здравословен начин - баровете с мюсли съдържат здравословни съставки, но с високо съдържание на калории, 450 на парче!

Без глутен

Някои смятат, че безглутеновите храни са по-нискокалорични, но не са. Няма вероятност да отслабнете.

Тъмен шоколад

. е много здравословен заради фитохимикалите си от какао. Не трябва обаче да забравяте, че тъмният шоколад съдържа почти толкова калории, колкото млечния шоколад, а именно до 600 на блок от 100 грама.

Грозде

Плодовете са истински витаминни бомби и съдържат също фитохимикали, които защитават нашите клетки. Въпреки това, много от тях - като грозде или смокини - осигуряват много фруктоза. Освен че е с високо съдържание на калории, той може да предизвика и глад за храна.

авокадо

Те съдържат ценни антиоксиданти и здравословни мазнини - но също и малко под 400 калории на парче. Въпреки това, когато се консумира умерено, авокадото дори може да ви помогне да отслабнете: неговите мастни киселини и фибри ви поддържат сити за дълго време и избягват апетита за храна.

Пълнозърнест хляб

Пълно с фибри, минерали и витамини - пълнозърнестият хляб е истински енергиен пакет за здраве - с 300 калории на 100 грама.

Разбира се, сиренето е по-здравословно от колбаса, но осигурява почти толкова калории, около 300 на 100 грама.

кисело мляко

. ви пълни и съдържа ценен протеин. Но в зависимост от съдържанието на мазнини, 100 грама имат до 150 калории.

Смути

Най-вкусно с кисело мляко и ароматизиран сироп. след това изпийте 150 калории с четвърт литър - доста.

кафе

Кафето съдържа различни растителни продукти, които са полезни за здравето. Черното кафе е почти без калории, само с три калории на чаша. Популярните вариации като капучино или лате макиато доставят до 100 калории, в зависимост от техния размер.

червено вино

Чаша трябва да има благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове. Малка чаша червено вино обаче вече има 130 калории.

Трябва да държите ръцете си далеч от тези програми за отслабване

И те съществуват: Храна, която е вкусна на вкус и все още не ви прави дебели - в.

Стресът, хормоните, лекарствата и много други могат да бъдат виновни, когато диетата е неуспешна

Възпаление, везикули или покритие на езика - тази картинна галерия помага да се идентифицират типичните заболявания в.

Кашлицата може да се лекува внимателно с доказани хомеопатични лекарства

Кои храни съдържат много скрита захар? 13 невероятни примера

В допълнение към треска и кашлица, трябва да знаете и за тези симптоми!

Страхотно ли е да отслабнете със суши, кисело мляко и сушени плодове? Грешка! Тези и няколко други здравословни храни ви правят дебели, а не слаби. Галерията със снимки показва здравословните капани за калории.

Трябва да държите ръцете си далеч от тези програми за отслабване.

И те съществуват: Храна, която е вкусна на вкус и въпреки това не ви омазнява - напротив! Повече ▼.

Стресът, хормоните, лекарствата и много други могат да бъдат виновни, ако диетата е по-неуспешна.

Наднорменото тегло и затлъстяването могат да имат сериозни последици. Как да противодействаме повече.

• електронна поща
• разделям
• чуруликане
• разделям
• щифт

Обсъдете онлайн с медицински специалисти и други експерти.

Актуални теми за вашето здраве по имейл безплатно.

Нашата оферта отговаря на критериите за прозрачност afgis.
Логото на afgis означава висококачествена здравна информация в Интернет.

---