Диета опасна и подвеждаща стратегия - Muula
Трудно е да не се изкушите от „чудотворните“ обещания за отслабване от диети за отслабване! Няколко диети ни гарантират „да отслабнем с 10 килограма за 10 дни“. От друга страна, диетичната индустрия ни казва, че определено „лечение с детокс“ ще стопи мазнините ни само за няколко дни ... През януари, след празниците и през пролетта, популярността на диетите е на върха. апогей! В крайна сметка може да изглежда, че по това време на годината „пускате“, ако не „поемате отговорност“. Но на каква цена ...
Какво е диета/диета?
Що се отнася до отслабването, е важно да разберем, че „гледането на диетата“ или „здравословното хранене“ се оказва диета сама по себе си, тъй като ни кара да изключим определени храни от нашата диета. В жаргона тези храни, категоризирани като „лоши“, се наричат „забранени храни“.
Въпреки че е вярно, че ограничителната диета може да доведе до бърза и впечатляваща загуба на тегло, този меден месец обикновено завършва внезапно. Всъщност, като изрязвате „забранените храни“ от вашата диета, вие увеличавате манията си по тях. В резултат на това можем да изкараме няколко седмици, без да го ядем, но когато открием тези храни пред себе си на парти с приятели или на каквото и да е излизане, ние залитаме и ядем големи количества. Пренебрежителните коментари, които правим за себе си в този момент, удрят силно!
Това, което току-що се случи, е феноменът на ограничение и принуда. Тъй като тялото не може да се лиши от въглехидрати или мазнини за дълъг период от време, желанието за храни с високо съдържание на захар или мазнини рано или късно ще се увеличи и ние ще се увлечем в собствената си игра ... От само себе си се разбира следвайки хранителен план. Хранителните планове често са много ограничителни и карат хората да се чувстват виновни, когато се отклоняват от препоръчаните препоръки. Този драстичен метод за отслабване насърчава контрола на храната и често е придружен от разнообразни хранителни желания.
И накрая, когато говорим за диета/диета, ние също говорим за бързо гладуване, лечение или приемане на различни продукти за отслабване, като хапчета за отслабване или други. Накратко, на пазара съществуват множество диети и трябва да сме наясно с негативното въздействие, което те могат да окажат върху нашето тяло! Когато се подложим на диета, това е нещо като разрушаване на основата на къщата ни с кирка ... може да се срути.
Краткосрочна загуба на тегло: голяма опасност
Интересно е да се знае, че нито ефективността, нито безопасността на няколко продукта, услуги и помощни средства за отслабване все още са ясно демонстрирани от научната литература. Всъщност през повечето време диетите водят до пълно възстановяване на загубеното тегло. Наред с други неща, проучванията показват, че след пет години до 95% от хората възстановяват загубеното тегло и това от тези 95%, които ще са възстановили теглото си, 60% ще възвърнат повече, отколкото когато са започнали. Разбира се, наддаването на тегло често ще се разглежда като провал.
Това ще накара много хора след това да опитат друга диета и да влязат в порочния кръг на „йо-йо“ тегло. В действителност, колкото повече опити за отслабване са многобройни и продължават във времето, толкова по-вредно въздействие се оказва върху физическото и психологическото здраве. Вие не сте проблемът, а стратегията сама по себе си не е правилната!