Калорийна диета на DCNews

Диетата с 1200 калории включва проследяване на броя на консумираните калории.

калорийна

Обикновено хората ядат много повече, отколкото им трябва. Диетата с 1200 калории ви помага да отслабнете сравнително бързо, но е важно да планирате внимателно, за да предотвратите хранителни дефицити. Няма конкретни храни, които трябва да включите в диетата си. Правилото е да не се превишава прагът от 1200 калории.

Диета 1200 калории, примери менюта

Закуска - 50 г Греъм; 2 средно варени яйца; малко черно кафе/зелен чай Snack: банан Обяд: 100 g свински мускул на скара + 100 g варен ориз Snack: портокал Вечеря: 100 g полента + 100 g извара + варено яйце + 20 g масло 65% мазнини

Закуска: 150 г кисело мляко 0,1% мазнина + 50 г овесени ядки Закуска: 100 г компот от ананас + зелена ябълка Обяд: говеждо яхния + картофено пюре с масло и мляко Вкус: 100 г моркови + зелена ябълка Вечеря: 200 г печени картофи + 100 г пъстърва на скара + 100 г салата от бяло зеле.

Преди да започнете диета, препоръчително е да се консултирате с лекар, особено ако сте изправени пред определени здравословни проблеми.