Калорийна бомба за закуска - всяка четвърта лъжица хрупкава зърнена закуска е чиста захар

Мюслито е здравословно - ако не бяха многото съставки. В допълнение към висококалоричните сушени плодове и ядки, повечето готови смеси се пръскат със захар. Особено опасни: хрупкава зърнена култура. Съдържа повече калории от пицата.

всяка

Това не винаги може да се види в списъка със съдържание. Защото производителите дори спестяват от висококачествени подсладители. Вместо рафинирана захар, те добавят глюкоза или фруктозен сироп към готовите си за консумация зърнени храни, които осигуряват повече сладост за по-малко пари.

За да направят зърнените култури хрупкави, зърното също се обработва внимателно. Това, което потребителят ще намери в опаковката, е предимно издутата и отделена от зърнената кора, залепена с мазнина и мед. До 15 кубчета захар съставляват 100 грама хрупкава зърнена култура.

Затова диетолозите препоръчват да оставите хрупкавите продукти да стоят и вместо това да купуват чисти житни люспи. С няколко ядки и пресни плодове, вие имате нискокалорична храна с ниско съдържание на фибри за нула време.