Калория варен ориз
Сготвен ориз
Калории и хранителни стойности варен ориз на 100 g:
- Енергия: 111,0 kcal
- Мазнини: 0,2 g
- Протеин: 2,4 g
- Въглехидрати: 24,5 g
- Диетични фибри: 0,5 g
- Палт 1.9
- Гума 2.96
Информация за продукта
Независимо от вида, оризът е много нискокалоричен и засищащ. 100 g варен ориз има средно само 109 kcal - за разлика от яйчените тестени изделия, които при варене имат приблизително 143 kcal на 100 g или дори швабския шпиц със средни калории около 180 kcal на 100 g.
Има много различни видове, като кафяв ориз басмати, бял ориз басмати, кафяв дългозърнест ориз, италиански късозърнест ориз, бял ориз Texmati, кафяв ориз Texmati, ориз с къси зърна, бял ориз с дълги зърна, клеев ориз (глутенов ориз) и италиански Ориз Arborio, който е идеален за приготвяне на ризото.
Съществува и така нареченият „див ориз“ (наричан още воден ориз), който изобщо не е ориз, а вид трева.
Когато приготвяте ориз, трябва да сте сигурни, че белият ориз е леко преварен. Дългозърнестият ориз обикновено става лепкав. За да предотвратите това, трябва да го изплакнете добре след готвене и след това да го оставите да се отцеди.
Всички оризови юргани са поне два пъти повече, когато са сготвени, така че не се притеснявайте, ако суровият ориз изглежда като много малко. 50 - 60g суров ориз е достатъчен за възрастен като гарнитура към риба или месо.
За вас сме събрали няколко много вкусни и нискокалорични рецепти с ориз:
Печелите това
Колко печелите, ако се поглезите със 100 г ориз, приготвен ежедневно, може да се покаже с годишния калкулатор на калории: