Калориите, изгорени за активност, включват изгорени калории RMR
Калориите, изгорени за активност, включват RMR (Resting Metabolic Rate) - изгорени калории? Напр. ако някой изгори 300 калории ходене за 1 час, това не включва ли 100 изгорени калории на час само ако е жив? Разбирам, че различните източници могат да правят това по различен начин, но кое е най-често?
3 отговора
От техническа гледна точка CMA не трябва да се взема предвид при скоростта на изгаряне на калории. изгарянето на калории се изчислява от количеството свършена работа.
Разходът на калории е оценка, използваща статистически регресионен анализ за оценка на изгарянето на калории. Размерът на грешката често е по-голям от RMR. Производителите на аеробни машини със сигурност ще оценят степента на изгаряне на калории.
За да усложни допълнително нещата, анализът се отнася само до участниците в проучването.
По-лошо от появата на уравненията за компютър няма смисъл. Изследователите свързват резултатите от своето проучване с компютъра и компютърът разклаща безсмислено уравнение. Отне много усилия преди PC регресионния анализ и лицето, извършващо анализа, успя да използва здравия разум при разработването на уравненията.
Бягащи стъпки, ходене, стълби и калибриран стационарен велоергометър, с точно измерване на въртящия момент и скоростта на въртене, могат точно да оценят изгарянето на калории. При тези видове физическа активност количеството свършена работа е много точно.
Това не включва ходене и бягане на бягаща пътека поради механичната помощ на моторния колан. Доказано е, че често срещаните форми на бягаща пътека (например ACSM метаболитни уравнения) имат честота на грешки над 10%. ACSM вече не насърчава използването на тези уравнения.
Стартирането и бягането също използват регресионен анализ (например Rockport Walk), но са по-точни поради точността на обема на извършената работа (телесно тегло, разстояние, време).
Регресионният анализ за оценка на изгарянето на калории има висока честота на грешки и често се надува от производителя, което кара RMR да се охлади.
По-важното от изгарянето на калории е как се чувствате към себе си, когато се погледнете в огледалото или ако дрехите ви са по-стегнати или по-релаксиращи.