Калориите броят глупости (здраве, упражнения, диета)
Видеото обяснява защо броенето на калории не е добро. Но какво трябва да направите, ако не броите и не знаете дали сте в излишък, за да натрупате? Тогава не знаете колко ккал консумирате. Във видеото просто се посочва, че много зависи от хормоните, термогенезата и че тялото не може да обработи всички калории от храната. И така, как да наддадете или да отслабнете, без да броите kcal и какво е вашето мнение за него ?
5 отговора
Ще го кажа така, крайностите са лоши.
По време на терапията си опознах хора, които всъщност знаеха колко калории има една ябълка или едно грозде. Те само изчисляваха в главите си колко грозде и ябълки могат да изядат, за да могат да изпълнят „специално“ зададената си цел.
Докато просто искате да имате груба следа, не ми се струва безумно да знам кои храни изпълняват целта, към която се стремите, но не бива да позволявате тя да ви доминира и също така да спира с времето. За начало е полезно да разберете кои храни имат високи или ниски калории, за да изградите меню, но трябва да го оставите да върви с времето и просто да му се доверите, в крайна сметка храната също е вкус и удоволствие и мисля, че нещо подобно го разваля всичко в един момент.
Разбира се, това се отнася за здрави хора, за които проблемите с храненето са предимно патологични и нездравословни. Но познавам и спортисти, които правят такава селекция.