Основни здравословни кифли с банани и овесени ядки моите здравословни рецепти

Това здравословен бананов кифла има предимството, че е изключително лесен за правене. Но преди всичко по-здравословни за вашето здраве, като същевременно запазвате добър вкус на банан. В тези кифли нямате масло, масло, така че няма лоши мазнини, вредни за линията и здравето. Също така няма рафинирана бяла захар, но по-интересна в хранително отношение цяла захар. И малко новост за тази рецепта за бананови кифли, няма брашно, а само овесена каша. Тези овесени ядки имат много по-нисък гликемичен индекс от бялото брашно. Няма скок в кръвната захар, нито повишаване на нивата на кръвната захар. Така че няма бърза захар в тази здравословна рецепта за мъфини. Овесените ядки най-накрая са тук, за да добавят текстура към този кифла с банани и овесени ядки.

Банановото пюре е идеалният заместител на маслото по здравословен начин в тези овесени кифли. Тогава текстурата, придадена на здравословни кифли с банани, е по-мека и нежна. Бананите също ще придадат вкус на тези кифли, които ще добавят по-малко захар, за да не останат безвкусни. Бананът е плод, богат на калий, благоприятен за концентрацията. С витамин В за облекчаване на стреса. Но той също е богат на желязо и фибри за засищащ ефект, който ще улесни транзита. Бананите също осигуряват вкус и текстура на палачинките.

---