Калории Зеленчуци Спанак, суров - Калкулатор на калории

Пълна хранителна информация, приблизително дневно количество, етикет, мнения и съвети за храната - calorii.slabute.ro

калкулатор

  • Калории
  • Свързани
  • Чехия
  • Мнения
  • Изображения
  • форум

Ако все още не знаете как да добавите храна "Спанак, сурова" към категорията "Зеленчуци", вижте раздела за ново ръководство за потребителя.

Хранителни ценности

  • * CZE% Стойности на 100 g
  • 1%Калории 23 ккал
  • 1%мазнини 0,39 g
  • 0% Наситени мазнини 0,063 g
  • Полиненаситени мазнини 0,165 g
  • Мононенаситени мазнини 0,01 g
  • холестерол 0 mg
  • 3%Натрий 79 mg
  • 2%въглехидрати 3.63 g
  • 8% Фибри 2.2 g
  • 1% Захар 0,42 g
  • 3%протеин 2,86 g
  • - витамини
  • - минерали
  • - Други
  • * Стойности, изчислени за изискване от 2000 kcal на ден.
Калорийна плътност
Разпределение на калориите върху хранителните вещества
Мазнини (мастни киселини)
  • 0,39 мазнини, общо (g)
    • 0,063 наситени мазнини (g)
    • 0,165 Полиненаситени мазнини (g)
    • 0,01 Мононенаситени мазнини (g)
    • - Трансмазнини (g)
    • 0 холестерол (mg)
    • 0,138 Омега-3 мастни киселини (g)
    • 0,026 Омега-6 мастни киселини (g)
    • - CLA (конюгирана линолова киселина) (g)
въглехидрати
  • 3.63 Въглехидрати, общо (g)
    • 2.2 Фибри (g)
    • - Нишесте (g)
    • 0,42 Захари, общо (g)
      • 0,07 захароза (g)
      • 0,11 глюкоза (g)
      • 0,15 Фруктоза (g)
      • 0 Лактоза (g)
      • 0 Малтоза (g)
      • 0,1 галактоза (g)
Протеини и аминокиселини
  • 2.86 Протеин, общо (g)
    • 0,039 триптофан (g)
    • 0,122 Треонин (g)
    • 0,147 изолевцин (g)
    • 0,223 левцин (g)
    • 0,174 лизин (g)
    • 0,053 метионин (g)
    • 0,035 цистин (g)
    • 0,129 фенилаланин (g)
    • 0.108 тирозин (g)
    • 0,161 валин (g)
    • 0,162 аргинин (g)
    • 0,064 хистидин (g)
    • 0,142 аланин (g)
    • 0,24 аспарагинова киселина (g)
    • 0,343 глутаминова киселина (g)
    • 0,134 глицин (g)
    • 0,112 пролин (g)
    • 0.104 серин (g)
    • - Хидроксипролин (g)
витамини
  • 102,6 бетаин (mg)
  • 194 фолиева киселина, общо (мкг)
    • 0 Витамин B9 (фолиева киселина) (mcg)
    • 194 Фолат (в храната) (мкг)
  • 9377 Витамин А (IU)
    • 0 Ретинол (мкг)
    • 5626 Бета-каротин (мкг)
    • 0 Алфа каротин (мкг)
    • 0 Криптоксантин (мкг)
    • 0 Ликопен (мкг)
    • 12198 лутеин + зеаксантин (мкг)
  • 0,078 витамин В1 (тиамин) (mg)
  • 0,189 витамин В2 (рибофлавин) (mg)
  • 0,724 витамин PP/B3 (ниацин) (mg)
  • 0,065 витамин В5 (пантотенова киселина) (mg)
  • 0,195 витамин В6 (mg)
  • 19.3 Витамин В8 (холин), общо (mg)
  • 0 Витамин В12 (мкг)
  • 28.1 Витамин С (аскорбинова киселина, общо) (mg)
  • Витамин D (UI)
    • - Витамин D2 (mcg)
    • - Витамин D3 (mcg)
  • 2.03 Витамин Е (алфа-токоферол) (mg)
    • 0 Бета-токоферол (mg)
    • 0,18 гама-токоферол (mg)
    • 0 Делта-токоферол (mg)
  • 482,9 витамин К (mcg)
минерали
  • 99 калций (mg)
  • 2.71 Желязо (mg)
  • 79 Магнезий (mg)
  • 49 фосфор (mg)
  • 558 калий (mg)
  • 79 Натрий (mg)
  • 0,53 цинк (mg)
  • 0,13 мед (mg)
  • - Флуор (mcg)
  • 0,897 манган (mg)
  • 1 селен (мкг)
Други
  • 1,72 остатък (g)
  • 0 Алкохол (g)
  • 91,4 вода (g)
  • 0 Кофеин (mg)
  • 0 Теобромин (mg)

Всички права за превода на името на храната на румънски език са запазени за общността Slabute.ro. Всяко публикуване, възпроизвеждане и умножаване без разрешението на Slabute.ro, ще бъде последвано съгласно Закон №. 8/1996.

CZE - прогнозна дневна сума

CZE% Спанак, суров, за да загубите 0,5 кг/седмица.
Трябва да сте регистрирани и свързани.

CZE% спанак, суров за отслабване според установената цел.
Трябва да сте регистрирани и свързани.

CZE% - Приблизителна дневна сума за 100g на Спанак, суров за човек с тегло 70кг (възрастен) на ниво физическа активност Нормално и калорични нужди от 2000 kcal/ден.

Информация

Понастоящем няма допълнителна информация за "Спанак, суров"

Описание на производителя

В момента няма описание за "Спанак, суров"

Мнения за храната

За да напишете мнение, гласувайте за храната и напишете мнението си за нея във формата за гласуване.

Показване на мнения за храната 1-1 от общо 1

Харесах: любимият ми зеленчук, здравословен, нискокалоричен и въглехидратен, пълен с хранителни вещества, перфектен в зелени сокове дори с плодове

Не ми хареса: бих искал да е там целогодишно

Топ кльощави мравки!

Менюта, запазени в компютъра за хранене
партньорство

Искате да бъдете партньор слаб? Свържете се с нас на имейл адреса [email protected]

Мониторингът, разбирането и дневникът на вашата диета и физическа активност са много важни за здравословния живот и правилното отслабване. С помощта на хранителния компютър в Slăbuţe, за да направите тези неща и да получите резултати, както са направили десетки хиляди членове, е просто:

  • Добавете храната, която ядете
  • Добавете вашите дейности
  • Вижте резултати, оценки и съвети
  • Актуализирате менютата в календара
  • Вижте графиките си за развитие

За да се възползвате от компютъра за хранене в Slăbuţe, трябва да влезете или да се регистрирате, ако все още нямате акаунт.