Калории варени или суров зелен фасул, плоски боб, маслен фасул

Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !

Зеленият боб е зелен зеленчук за отслабване, много ценен във Франция, когато е фин или изключително фин, за разлика от международния пазар, където се яде дебел и се нарязва на малки парченца, а понякога е наречен и френски боб на английски език („френски боб“ ) при закъснение в международен план. В Квебек се нарича боб, но това е погрешно наименование, не бива да се бърка с истинския боб, който е друга храна. Технически, зеленият боб не е зеленчук, а бобови култури, тоест нишесте, но е с ниско съдържание на калории (вж. По-долу) и поради това в храненето се счита по-скоро за зеленчук.

Зеленият фасул е богат на вода, витамини и минерали, както повечето зеленчуци и следователно е здравословна храна. Освен това те са с високо съдържание на фибри и относително високо съдържание на протеини, така че са по-засищащи от другите зеленчуци. Благодарение на ниския си калориен прием, те са идеални по време на отслабване, за да гарнират ядене и да се хранят в количество без излишна енергия. Можете да ядете зелен фасул, за да отслабнете, те не ви правят дебели и освен това са много смилаеми, което е значително предимство. !

Има различни интересни сортове зелен фасул, които имат еднакви хранителни характеристики (нискокалорични и много полезни хранителни вещества), но са различни на външен вид. Нека цитираме двете най-известни: масленият боб (жълт боб) със златист цвят и плоският боб (плосък зелен боб, плосък кокосов боб). Масленият боб е по-сочен, плоският боб е по-хрупкав. Можете лесно да променяте храненията си, като същевременно се наслаждавате на ползите от този зеленчук.

Колко калории в зеления фасул

Ето хранителната информация за 100 g варен зелен фасул (всички сортове):

Въглехидрати: 5g
Протеини: 3g
Калории: 35kcal

Консервираният зелен фасул съдържа същия брой калории като варения зелен фасул. Суровият зелен фасул, от друга страна, съдържа същото количество калории, както когато се готви. „Каква е ползата да знаеш това - питате вие, - тъй като никога не ядете суров зелен фасул?“ Всъщност суровият зелен фасул е отровен и никога не бива да се яде по този начин. Но определено можете да претеглите зеления си фасул на кухненска везна, преди да го приготвите, а не след като готвите в чинията си.

Пресният зелен фасул е летен зеленчук, който се предлага от юли до септември. Намира се в консерви (консерви, буркан) целогодишно. Трябва да се избягва прясно през зимата, защото идва много отдалеч (особено кенийския зелен фасул) и замърсява околната среда. Затова се спрете на замразени или консервирани зелени зърна, които не са толкова вкусни, но ви помагат да намерите слънчеви дни и техните красиви пресни зърна. Другото предимство на консервирания зелен фасул е, разбира се, по-ниската им цена от пресния фасул.