Калории в зеления чай (диетичен придружител) - Перфектен чай
Зеленият чай отдавна е известен със своите успокояващи ефекти и лечебни свойства. Но знаете ли, че калориите в зеления чай са ниски, а нивата на калий в зеления чай са високи? Ето хранителните факти за зеления чай.
Белият чай се счита за разновидност на зеления чай, защото е леко ферментирал. Когато се приготвя само с гореща вода, тя съдържа само 2-3 калории на 240 мл чаша.
Хранителен прием
Порция: чаша от 240 ml (зелен чай)
| Количество на порция Калории | 2.5 |
| % Дневна стойност | |
| Липиди 0 g | 0% |
| Наситени мазнини 0 g | 0% |
| Полиненаситени мазнини 0 g | 0% |
| Мононенаситени мазнини 0 g | 0% |
| Холестерол 0 mg | 0% |
| 2,5 mg от натрий | 0% |
| Общо въглехидратиx 0 g | 0% |
| Диетични фибри 0 g | 0% |
| Захари 0 g | |
| Протеин 0,5 g | |
| Витамин D 0 mg | 0% |
| Калций 0 mg | 0% |
| Желязо 0 mg | 0% |
| Калий 20 mg | 0% |
| Кофеин 29,4 mg | 0% |
| % Дневна стойност (DV) ви казва доколко даден хранителен елемент в порция храна допринася за ежедневната диета. 2000 калории на ден се използват за общи хранителни съвети. |
Хранителна информация за зеления чай
Зеленият чай се приготвя от пресните, леко задушени листа на растението Camellia sinensis.
С многото си предимства популярната напитка не е много калорична. Всъщност калориите в зеления чай са 2,45 калории на чаша.
Можете да очаквате чаша зелен чай да съдържа 240 ml вода и 0,539 грама протеин на чаша, обяснява USDA. Ще намерите и:
- 2,45 милиграма магнезий
- 19,6 милиграма калий
- и 2,45 милиграма натрий.
Тези, които са много чувствителни към кофеина, може да искат да избягват зеления чай.