Калории в пържен хляб, хранителни фигури и ползи за здравето Животът на бегач
Калориите в парче пържен хляб варират в зависимост от вида
Здравословен ли е пърженият хляб? Можем ли да ядем хляб в тигана, докато отслабваме ?
Тъй като диетите се тревожат за въглехидратите в диетата си, пърженият хляб е в списъка без диети в много диети за отслабване за отслабване и поддържане. Въглехидратите и калориите в парче пържен хляб могат да се добавят бързо, ако не сте внимателни. Но можете да ядете пържен хляб и да отслабнете, а някои форми на пържен хляб дори могат да бъдат част от здравословната диета.
Калории за хляб с тиган и хранителни факти
Стойност на пълнозърнест хляб
Порция 1 филия (28 g)
На порция% дневна стойност * в сервиране
- Калории 64.5
- Калории от мазнини 32.5
- Общо мазнини 4.5
- Наситени мазнини Не забравяйте обаче, че трябва да удвоите тези хранителни стойности, ако правите сандвич с двугодишни филийки хляб.
Ами други видове пържен хляб ?
Търговски приготвеният тиган осигурява около 80 калории и 1 грам мазнина. Хлябът с бял тиган вероятно ще осигури 15 атома въглехидрати плюс повече и тъй като в хляба с бял тиган има по-малко килограм фибри, нетният ви прием на въглехидрати ще бъде съмнение за същото.
Хлябът от ръжен тиган може и защо да не посочи цели причини, в зависимост от марката, която купувате. Той може също да назначи със смес от оригинални рафинирани цели спори. Типично парче пържен ръжен хляб осигурява 65 калории, почти 1 г мазнини, 12 атома въглехидрати, 1,5 паунда и 2,1 грама протеин.
Калории в парче тиган тиган (по марка и сорт)
Марката и разнообразието от пържен хляб правят разлика в калориите, добри по време на филия. Ако сравните различни видове хляб, ще забележите, че размерът и дебелината на филийката могат да варират значително. Освен това не забравяйте, че пълнозърнестите хлябове са по-калорични, а от друга страна се възползвате от неразтворими фибри, които са полезни за здравето и които не се усвояват от тялото.
Кой тиган хляб е здравословен за вас ще зависи от вашите хранителни цели. Може да се опитвате да намалите захарта или да увеличите дневния прием на фибри. Някои пържени на тиган хляб хора се опитват да ядат повече протеини. Използвайте етикета за хранителните стойности, а не предната част на извлеченията за опаковка, за да ръководите своите решения.
Моля, напишете, че изброената по-горе хранителна информация се отнася за една филия хляб. Ако проверите дали на опаковката има калории от пържен хляб, ще можете да видите, че двугодишните филийки обикновено са посочени като единична порция, тъй като това е количеството, обикновено консумирано от едно хранене (количество, което експерти от бранша, наричани част от NLEA).