Диета с ниско съдържание на въглехидрати - Диети при глад и отслабване
Диета с ниско съдържание на въглехидрати - ГЛАД!
на kay90 »15 юли 2013 10:25
Аз съм на първата си диета с ниско съдържание на въглехидрати от няколко дни и забелязвам, че постоянно съм гладен, защото не получавам въглехидратите, които обикновено получавам.
Ако например сутрин ям бъркани яйца с шунка и сирене Harz със зеленчуци, последвано от шейк с ниско съдържание на въглехидрати, който за съжаление трае само 3-4 часа, тогава отново съм гладен. (имат изключително бърз метаболизъм)
И за съжаление не мога да се концентрирам върху работата си, когато съм толкова гладен.
Как успявате да преминете на диета с ниско съдържание на въглехидрати, без да огладнеете? Между тях, разбира се, ям и закуски с ниско съдържание на въглехидрати, но те не са ми достатъчни .
Доста съм слаб, защото все още съм дефиниран и никога не съм имал проблеми при отслабване, а по-скоро напълняване . Но тъй като искам да намаля процента на телесните си мазнини до 7% (разбира се само „цел“, ако работи, тогава съм доволен), исках да намаля -Въглехидратна диета, но това е наистина изключително трудно в началото, защото иначе ям много. (особено много ориз и малто преди и след тренировка)
Може ли някой да ми даде бакшиш?
Тегло: 67,0 кг
Телесни мазнини: 8,7%
Височина: 175см
Опитен опит: 7 години