Калории в; портокал колко калории в портокал

Добре дошли в моя уебсайт. Казвам се Ромен, на 27 години съм и съм отслабнал за повече от 30 килограма за постоянно. За да научите повече за пътуването ми, следвайте тази връзка. Желая ви приятно посещение и добро четене !

калории

Портокалът е любимият цитрусов плод на французите и вторият най-консумиран плод в нашите региони след ябълките и преди бананите. Това е плод, богат на вода, фибри, витамини и минерали, съдържанието на захар е умерено, което го прави отличен плод за отслабване за консумация по време на отслабване. Съдържанието на витамин С в портокала е високо, но има и други храни, които съдържат дори повече, включително киви и чушки. Портокалът се консумира особено през зимата между декември и април, защото е най-добрият през тези месеци. Това е много евтин плод, който може да се намери много лесно през цялата година.

Ето хранителната информация за 100 г пресен портокал:

  • Въглехидрати: 10g
  • Калории: 45kcal

Един портокал съдържа средно 80 ккал, но това може да варира от един портокал до друг в зависимост от теглото му: в магазина портокалът ще тежи около 200 грама.

Това е плод, който не расте добре по нашите географски ширини, но се среща от южната част на Франция или Корсика. За да ограничите въздействието на консумацията на портокал върху околната среда, изберете портокал възможно най-близо до дома си и, когато е възможно, предпочитайте други местни плодове, като ябълки.

Изберете своя зрял портокал, тоест тежък и със стегната кожа. Често се посочва дали портокалът е подходящ за сок (соков портокал) или за кулинарен препарат (телесен портокал). Портокалите, продавани във филета от няколко килограма, са предимно портокали за сок. Orange ще държи една седмица при стайна температура или 10 дни в хладилника в чекмеджето за зеленчуци. Кръвните портокали (малтийски портокал, моро портокал) имат малко по-различен вкус и структура, хранителните им характеристики са идентични с тези на класическите портокали: опитайте се да промените вкусовете !