Liluland Експертът казва, че трябва да харчите за качествена храна, вместо за хапчета, ако искате да отслабнете
Ако си спомням правилно, бях наистина развълнуван от света на отслабването, когато бях на около 13-14 години - тогава, разбира се, не знаех нищо за всичко, освен че ако исках да отслабна с няколко килограма, „Трябва да се движа и да не ям по-вкусно“. След това, когато майка ми и аз влязохме в аптека година или две по-късно, получих кървава баня: видях хиляди продукти, които ме чакаха на рафта, обещавайки, че ако ги взема, мога да бъда като момичета от девети клас в тръстика . Разбира се, осъзнах доста скоро, че не е толкова просто. Все пак твърде много пъти се натъквам на мотото „вземи това и отслабни“, затова се обърнах към диетолог, за да разбера най-накрая какво си струва и какво да хабя, и разбира се, за да разбера дали има тайна за загуба на тегло, която работи за всички.
„Дългосрочната диета не работи само с добавяне на хапче без промяна на храната и начина на живот“, започва той Zsuzsa Huszár диетолог, собственик на etrendezo.info. „Най-важните фактори са поддържането на нивата на кръвната захар стабилни (т.е. консумирането на малко/нула рафинирана захар и консумирането на храни с нисък гликемичен индекс) и избягването на преработени изкуствени храни. Що се отнася до огромната измама: препарати за „изгаряне на мазнини“. Не е възможно този процес да започне в тялото само с активни вещества. "
Ами сега! Тук ми бяха напомнени за 3-4 удивително популярни хапчета за отслабване, които се рекламират с това - всъщност диетите за изгаряне на мазнини, проливането на сок от ананас и много други предполагаеми техники за отслабване се основават на тази (сега знаем) лъжа. Добре е да знаете, че няма шанс да започнете да изгаряте мазнини - мога да спестя доста пари, ако вече не си падам по този обаждащ се. Разбира се, тогава в мен възникна въпросът: тогава какво всъщност работи? За щастие получих отговор от Zsuzsa.
Това, което наистина помага, обаче е разграждането на мастните резерви чрез стимулиране на метаболизма. Най-силната му активна съставка е катехинът, който се съдържа в зеления чай и мате. Вече използвате 3 чаши на ден, но тези, които имат стомашни или храносмилателни проблеми, трябва да предпочитат да го приемат на таблетки.
Това е то! Досега обичах зеления чай и сега мога да съм сигурен, че поне това нещо не е огромна фалшификация. След като изяснихме това, бързо преминахме към „потискане на апетита“ и неговата реалност и научих много от Zsuzsa за това:
Потискането на апетита е чиста измама. Нашето тяло изпраща сигнали за глад по изключително сложен начин, който често може да бъде не физиологичен, но и духовен - нито един агент не може да предотврати това. Какво обаче може да работи, ако искате да намалите малко постоянния си глад: насищащата и метаболитната роля на фибрите. Влакната набъбват и поради това предизвикват усещане за физическа пълнота, но те не се обработват от тялото, така че няма излишни калории, а освен това спомагат за поддържането на стабилна кръвна захар и стимулират храносмилането.