Калории в плодове
Пълни с вода, витамини и минерали, плодовете са безспорно здравословна храна. Но в това голямо семейство има калорични вариации, свързани с тяхното съдържание на захар. Кои са най-калоричните? Тези, които трябва да избягвате при диета? Колко калории в банан? Ябълка ?
- Количество калории в плодовете
- Калории и сушени плодове
- Отрицателни калории
- Най-калоричните плодове
- Най-малко калорични плодове
- Плодове, които трябва да се избягват
Какви са калориите в плодовете ?
Средната калорична стойност на всички пресни плодове е около 55 калории на 100g. Знаейки, че средният плод тежи 150 g, можем да изчислим, че плодът осигурява средно 83 калории, което е малко по отношение на съдържащите се витамини и минерали и неговата силна засищаща сила.
Калории в сушени плодове
Сушените плодове са дехидратирани плодове, което означава, че по-голямата част от водата в тях естествено е изчезнала. Последицата? Повече сухо вещество и следователно повече захар. По този начин плодовете виждат своята калорична стойност тройна или дори четворна, когато са изсушени, като съдържанието варира между 200 и 300 калории на 100 g. Някои примери: сушените кайсии осигуряват 271 калории/100 г, сините сливи 244 калории/100 г, 303 калории/100 г, сушени фурми 282 калории/100 г ...