Калории в патешки хляб, хранителни фигури и ползи за здравето Животът на бегач
Калориите в филия патешки хляб варират в зависимост от качеството
Здрав ли е патешкият хляб? Можем ли да ядем патешки хляб, докато отслабваме ?
Откакто диетите се тревожат за въглехидратите в диетата си, патешкият хляб е в списъка на забранените храни за много диети за отслабване за отслабване и поддържане. Ако не внимавате, въглехидратите и калориите в филия патешки хляб се събират. Но можете да ядете патешки хляб и да отслабнете, а някои форми на патешки хляб дори могат да бъдат част от здравословната диета.
Калории и стойност на патешкия хляб
Хранителна стойност на пълнозърнест хляб от патица
Порция 1 филия (28 g)
На порция% от дневните цифри * по време на сервиране
- Калории 67
- Калории от мазнини 35
- Общо мазнини 4.3g
- Наситени мазнини Не забравяйте обаче, че трябва да удвоите тези хранителни стойности, ако правите сандвич с две филийки хляб.
Ами други видове патешки хляб ?
Приготвеният в търговската мрежа хляб от бяла патица придава около 80 калории и 1 трохи мазнина. Хлябът от бяла патица вероятно ще произвежда 15 и по-малко въглехидрати и повече и тъй като вътре в хляба от бяла патица има по-малко тегло фибри, нетният прием на въглехидрати ще бъде приблизително същият.
Хлябът от ръжена патица може или не може да бъде направен цял, в зависимост от марката, която купувате. Също така може да се получи от смес от рафиниран принцип на цяла закваска. Типична филийка ръжен патешки хляб зарежда 65 калории, около 1 грам мазнина, 12 атома въглехидрати, 1,5 тегло и 2,1 грама протеин.
Калории в парче патешки хляб (по марка и сорт)
Марката и разнообразието от патешки хляб прави разлика в броя на калориите на парче. Ако сравните различни видове хляб, ще забележите, че размерът и дебелината на филийката могат да варират значително. Освен това имайте предвид, че флейтите от цели семена са по-калорични, но вие се възползвате от неразтворимите, които са полезни за здравето и които не се усвояват от тялото.
Здравословният патешки хляб за вас ще зависи от вашите хранителни цели. Може да се опитвате да намалите приема на захар или да увеличите дневния прием на фибри. Някои индивиди от патешки хляб се опитват да ядат повече протеини. Използвайте етикета за хранителните стойности, а не предната част на извлеченията за опаковка, за да ръководите своите решения.
Моля, напишете, че изброената по-горе хранителна информация се отнася за една филия хляб. Ако проверите дали на опаковката има калории от патешки хляб, ще се изпарите, че двугодишните филийки обикновено са изброени като единична порция, защото това е количеството, което обикновено се консумира в едно хранене (количество, което индустрията нарича Порция NLEA).