Калории в алкохол, бира, вино и ко
Калории в алкохола: бира, вино и други подобни храни за угояване
17.02.2015 г., 9:28 ч. | ak (CF)
Колко алкохол има в бирата? Pils, Kölsch и Alt имат дори повече калории от пшеничната бира (Източник: Thinkstock от Getty-Images)
- разделям
- Фиксиране
- Отпечатване в Twitter
- По пощата
- редакция
Чаша вино с вечеря не ви напълнява. Докато остане с чаша, това също е вярно. Но калориите в алкохола често се подценяват. Прекомерната консумация на бира и други подобни не само е вредно за вашето здраве, но и влияе върху теглото ви.
Факти за алкохола
Фотосерия с 6 снимки
Почти толкова калории в алкохола, колкото в чистите мазнини
Чистият алкохол има калоричност 7,1 килокалории (kcal) на грам. "Когато консумирате алкохол, приемате почти толкова калории, колкото когато ядете мазнини", казва изследователят на алкохола проф. Манфред Сингър в доклад в списание "Der Westen". По този начин количеството калории в алкохола надвишава това на протеина и въглехидрати (по 4,1 kcal всеки) и не е далеч от чистата мазнина, която има 9,3 kcal на грам.
Следователно шнапсът в никакъв случай не е по-нискокалоричен от бирата или виното, както мнозина погрешно смятат. Колко силен е алкохолът в бедрата, до голяма степен се определя от съдържанието на алкохол - и това е особено високо за високоустойчиви.
Вино или бира - това, което ви прави по-дебели?
Малка чаша шнапс (2 cl) съдържа 43 kcal. Ако изпиете три чаши шнапс, консумирате точно толкова калории, колкото с чаша (0,3 литра) Pils, която има около 136 kcal.
Между другото, Pils, Kölsch и Alt имат малко повече калории от пшеничната бира. Но който консумира типичните половин литър тук, все още има впечатляващите 186 ккал, според "Frankfurter Rundschau" в доклад по темата.
Така наречените „бирени коремчета“ са широко разпространено явление, но може ли виното да спести съответно калории? Съвсем не: 0,2-литрова чаша сухо бяло вино вече съдържа около 136 kcal. Тежкото червено вино дори надхвърля тази стойност и достига 156 ккал.
На въпроса дали виното или бирата ви напълняват е лесно да се отговори: Поради многото калории в алкохола и двете ви напълняват, като виното добавя още малко.
Избягвайте угояването: коктейлите наистина удрят целта
Докато се наслаждавате умерено на бира и вино, Вашите Везни трябва да ви простят. Тъй като често не става дума само за една чаша, „повторните нарушители“ трябва да бъдат подготвени за напълняване. Така Сингър обобщава отново: „Без съмнение: алкохолът ви дебелее“.
Но тя става още по-голяма: Колкото и екзотична да е коктейлната вечер - калориите в алкохола скоро може да гризат съвестта ви. Pina Colada е една от абсолютно калоричните бомби: 0,3 литра от кремообразния коктейл имат впечатляващите 720 kcal. Ако поръчате секунда от тях, вече ще покриете повече от половината от дневните си калории. Caipirinha вече е по-малко богата, но все пак съдържа около толкова калории, колкото шоколадовото блокче.
Така че, ако носите няколко килограма твърде много със себе си и всъщност искате да предприемете контрамерки, не само трябва да избягвате угояването на храна, когато ядете. Не подценявайте калориите в алкохола, а също така избягвайте прекомерната консумация на алкохол. Това ще се забележи не само на кантара: Отговорната употреба на алкохол също има положителен ефект върху вашето здраве.
- Издаващ лош дъх:По този начин се отървавате от шлейф алкохол
- В зависимост от възрастта и теглото:Колко време отнема разграждането на алкохола в организма?
- Хипертония:Ето защо алкохолът може да повиши кръвното налягане
- Консумация на алкохол:Над тази сума е твърде много
- Тревожни цифри:В Германия има все повече алкохолици
Алкохолен калориен капан: Има толкова много в него
| Пилс | 45 |
| Kölsch | 45 |
| Пшенична мая | 43 |
| Смесена бирена напитка | 34 |
| Шнапс, разбира се | 215 |
| Просеко, пенливо вино | 80 |
| Вино, бяло | 68 |
| Винено червен | 80 |
| водка | 231 |
| Алкопоп | 68 |
Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.