Болница ELYTIS Искате да отслабнете Включете краставиците във вашата диета

КАКВО ТРЯБВА ДА ЗНАЕТЕ ЗА НОВИЯ КОРОНАВИРУС (Covid-19)

10 поведенчески елемента, които да следвате

Прекомерната употреба на смартфони може да причини рак на очите

Смартфоните са почти незаменими за нас

Наденичките могат да увеличат риска от левкемия при деца

Поради многобройното население и

Депресията ни разболява по-бързо и по-зле

Депресията е разстройство, което се разпространява върху човек

включете

Краставицата е един от най-обичаните зеленчуци и не е изненадващо, тъй като има важни хранителни свойства за организма и много ползи за здравето.

Той има най-голямо количество вода и хранителни вещества - витамини В, С и Е, калций, цинк, магнезий и фибри.

Ако имате проблеми с теглото, краставиците ви помагат да отслабнете за кратко време. Той елиминира токсините, натрупани в тялото и ускорява метаболизма. Краставицата също е мощен диуретик и има способността да се бори със задържането на вода в организма.

Ако искате да отслабнете, трябва да опитате следната диета, която ви помага да отслабнете до седем килограма за седмица:

Диета за всяка част от деня

Закуска - купа салата от краставици и две варени яйца;
Снек - ябълка, праскова или пет сливи;
Обяд - купа салата от краставици и филия препечен черен хляб;
Снек - шейк от краставица;
Вечеря - 300 грама плодове от какъвто и да е вид.

За да приготвите салата от краставици са ви необходими: 400 грама краставици, 200 мл кисело мляко, зелен лук и половин супена лъжица сол.

Също така, шейкът за лека закуска между храненията може да се приготви от: краставица, ябълка и
спанак. Шейкът се изпива веднага, преди да загуби най-важните си свойства.