КАЛОРИИ Супа от леща

100g ви носи:

леща

Колко калории в леща супа ?

Супата от леща е супа, както подсказва името, направена от леща. Лещата е един от импулсите, известен с приноса си на растителни протеини и сложни въглехидрати. По този начин, в комбинация със супа, лещата има още по-ситна сила и това, само за няколко калории. Смята се, че супа от леща, приготвена от пилешки бульон, би осигурила само 49 калории на 100 g. Разбира се, този калориен сбор може да се увеличи, ако рецептата включва добавяне на мазнини като сметана, масло или кокосово мляко. Внимавайте при избора на рецептата, за да не превърнете здравословното и нискокалорично ястие в кадифено, богато на мазнини.

Рецепта за супа от леща

От всички рецепти за супа от леща, има една, която не денатурира бобовите растения и все още е полезна за фигурата. За да го направите за 4 човека, ви трябват 4 моркова, 160 г коралова леща, букет гарни, лук и кубче пилешки бульон. В тенджера сложете нарязания лук, морковите, нарязани на парчета, лещата и букета гарни. Налейте отгоре 1 литър пилешки бульон и оставете да къкри 40 минути. Веднага след като се приготви, просто трябва да поставите препарата в блендер и да добавите водата за готвене, за да стане супата ви повече или по-малко течна.