Калории с
Предлагаме ви да направите опит за това какво означават "калории" - както тези, които ние "внасяме" в тялото, така и тези "изгорени", консумирани по време на различни физически дейности, одобрени от по-голямата част от хората.
Калории минус ...
Да не забравяме, че упражненията, упражненията, означават здраве за тялото, помагат за ободряване на белите дробове и сърцето и ви предпазват от сърдечно-съдови заболявания. Затова не се колебайте да бъдете по-активни всеки ден. Ето няколко съвета, приложими всеки ден:
- Използвайте стълбите вместо асансьора всеки ден.
- Работа в градината.
- Карай си колелото.
- Ходете на танци винаги, когато имате възможност.
- Слезте от обществения транспорт със спирка или две преди дестинацията и изминете останалата част от пътя.
- Паркирайте колата си далеч от офиса и се възползвайте от възможността да направите няколко допълнителни стъпки.
Но за да можете да оцените вашата консумация на енергия възможно най-точно, ето синтетична таблица с някои от най-често срещаните спортни дейности и не само.