Научно доказано е, че средиземноморската диета намалява риска от инфаркт и инсулт -

Има тайна за по-силно, по-добро и здраво сърце, което е преминало през всички изпитания на времето.

Дори по библейски времена той е бил известен с по-добро здраве и по-дълъг живот ... и сега абсолютните върхови изследвания потвърдиха това знание.

Само с една стъпка можете

• отслабнете
• Спрете инсулт
• Защитете сърцето
• Предотвратяване на диабет

Всъщност е доказано, че поддържа костите здрави с напредването на възрастта.

Но днес ние се фокусираме върху здравето на сърцето, защото най-новите изследвания са по темата.

Ако това е вашият пейсмейкър, средиземноморската диета може да е най-добрият вариант за вас.

Знам, че диетата не е непременно обещание ...

Но истината е, че това е една от онези диети, които не се чувстват като диета, защото водят пълноценен, доволен живот - и е изключително лесно да се следват.

Така че изобщо не мислете за това като за диета.

Вместо това, помислете за най-доброто хапче за сърце в света. Предимствата на лекарството ... БЕЗ лекарство.

Знаете историята на лекарствата, които трябваше да защитят сърцето ви.

Дори когато работят - дори когато доставят това, което трябва - не могат да гарантират, че никога няма да имате сърдечни проблеми.

Статините, например, често се хвалят за техните сърдечни защитни ефекти. Не купувам това от тях; Повечето проучвания по този въпрос имат връзки с фармацевтичната индустрия, които са по-сложни от тези на Lindenstrasse.

Но дори да сте вярвали на тези силно подозрителни изследвания, вие също знаете, че това лекарство може да причини всичко - от невероятна мускулна болка до диабет.

Наистина ли си заслужава?

Не и когато имате други възможности ... както показва друго проучване, което оставя лекарите без думи.

Средиземноморската диета ви дава ВСИЧКИ ползи от статините и други лекарства ... но без да приемате нито една таблетка и без никакъв риск.

Дългосрочно проучване на над 26 000 възрастни жени показва, че тези лесни за изпълнение препоръки за начина на живот могат драстично да намалят риска от сериозни сърдечни проблеми. Проблеми като

• Сърдечен удар
• удар
• Коронарна недостатъчност

• Сърдечен пулс

Готови за най-важните новини?

Действа като първоначално лечение, както и като превенция срещу първоначални сърдечни проблеми.

И това е от решаващо значение. Защото след като имате сърдечен проблем, всичко останало е възможно. Уверете се, че не правите първата стъпка на първо място и поддържайте риска си малък.

Точно такъв е пътят в новото проучване.

Жените, които частично са спазвали средиземноморска диета, са имали 23% по-нисък риск от развитие на сърдечни проблеми изобщо ... докато жените, които се придържат много внимателно към средиземноморската диета, са имали дори 28% по-нисък риск.

Те се наслаждаваха в допълнение

• по-малко възпаление
• по-добър контрол на кръвната захар
• падаща инсулинова резистентност
• по-нисък ИТМ

И дори ако проучването е проведено върху жени, може да се каже, че предимствата са сравнително добри при мъжете.

Основните изисквания на средиземноморската диета:

Те се отказват от повечето въглехидрати (включително цели храни) и ограничават консумацията на червено месо.

Вместо това се съсредоточете върху мазна риба, птици и пресни продукти. И вие готвите със зехтин, като прилагате билки и подправки.

И на всичкото отгоре на тази „диета“ можете да се насладите на чаша вино - защото това е позволено!

---