Калории с пилешки гърди

Колко калории в пилешките гърди ?

Пилешки гърди идват от гърба на пиле. Това е много постно месо, което може да се приготви много просто и да се яде топло или студено. Освен това е богат източник на протеини. Ние броим около 20%, докато пилешките гърди съдържат само около 1,5% мазнини. Като цяло 100 г пилешки гърди осигуряват само около 100 калории. Което е много разумно за месото. Той също така осигурява витамини от група В и минерали като фосфор и цинк.

Как да приготвим пилешките гърди ?

Когато се приготви просто, пилешките гърди могат да изглеждат нежни и дори малко сухи. Възможно е обаче да го направите вкусно месо, като го подправите с билки или подправки и да го поддържате крехко, като избягвате преваряването. Обикновено трудността на готвенето идва от дебелината на парчето. След това може да сте склонни да го готвите твърде дълго, за да го приготвите, но в същото време изсушавате месото. Има няколко съвета за избягване на това. На първо място, можете да нарежете месото на кубчета, за да намалите времето за готвене. Можете също така да изберете да готвите във фолио, с марината, която ще запази нежността на пилешките гърди. Тогава всичко е свързано с въображението. Пилешките гърди се съчетават с голям брой подправки, като джинджифил, червен пипер, къри и билки като тези от Прованс, див лук. Можете да го сервирате и с чесън и лук, лайм, маслини, доматен сос, кокосово мляко и др. Накратко, вие сте разглезени за избор.

---