Калории от препечен хляб, хранителни фигури и ползи за здравето Животът на бегач
Калориите в парче пелетен тост се различават в зависимост от групата
Здравословен ли е тостът с гранули? Можем ли да ядем тост с гранули, докато отслабваме ?
Тъй като диетите се тревожат за въглехидратите в диетите си, тостът с лопата е в списъка на забранените храни за много диети за отслабване, за да отслабнете и да поддържате теглото си. Въглехидратите и калориите в парче пелетен препечен хляб могат да се добавят, ако не сте внимателни. Но можете да ядете тост с гранули и да отслабнете, а някои видове тостери с гранули дори са част от здравословната диета.
Калории с тост Pelletier и хранителни факти
Хранителна стойност на препечен хляб от пълнозърнести гранули
Порция 1 филия (28 g)
На порция% от дневните цифри * в порция
- Калории 61.5
- Калории от мазнини 33
- Общо мазнини 4.5
- Наситени мазнини Не забравяйте обаче, че трябва да удвоите тези хранителни стойности, ако правите сандвич с две филийки хляб.
Какво ще кажете за други видове препечени пелети ?
Приготвеният в търговската мрежа тост с гранули осигурява около 80 калории и 1 капка мазнина. Белият пелетен препечен хляб вероятно ще произведе 15 атома въглехидрати или повече и тъй като има по-малко от едно тегло в препечен бял пелети, вашият нетен прием на въглехидрати ще съществува приблизително същият.
Препечен хляб с ръжена лопата или без име на цели спори, в зависимост от марката, която купувате. Може да се обозначава и със смес от рафинирано зърно и цяла кауза. Типична филия препечен хляб от ръжена гранула придава 65 калории, приблизително 1 ниско съдържание на мазнини, 12 ниско съдържание на въглехидрати, 1,5 тегло и 2,1 грама протеин.
Калории в парче тост с пелети (по марка и сорт)
Марката и разнообразието от препечени пелети правят разлика в броя на калориите на парче. Ако сравните различни видове хляб, ще забележите, че размерът и дебелината на филийката могат да варират значително. Освен това не забравяйте, че започването на цели хлябове е по-калорично, от друга страна се наслаждавате на ползите от неразтворимите вещества, които са полезни за здравето и които не се усвояват от тялото.
Здравословният тост за гранули за вас ще зависи от вашите хранителни цели. Може да се опитвате да намалите приема на захар, както и да увеличите дневния прием на фибри. Някои потребители на пелетен тост се опитват да ядат повече протеини. Използвайте етикета за хранителните стойности, а не предната част на извлеченията за опаковка, за да ръководите своите решения.
Моля, напишете, че изброената по-горе хранителна информация се отнася за една филия хляб. Ако проверите дали в опаковката има калории от пелетен тост, ще видите, че двугодишните филийки обикновено са посочени като единична порция, тъй като това е количеството, което обикновено се консумира в едно хранене (количество, което специалистите в индустрията наричат част от NLEA ).