Калории от ябълки, хранителни факти, данни за продукти
Снимки и снимки
Данни за продукта
анализ
Хранителен светофар за 100гр
Дял на калоричността
Хранителни стойности
| Калории | 54 ккал |
| Калорична стойност | 227 kJ |
| протеин | 0,3 g |
| въглехидрати | 11,4 g |
| - от които захари | 10,3 g |
| дебел | 0,1 g |
| - тук: наситени мастни киселини | - |
| Фибри | 2 g |
| Съдържание на вода | 84% |
| сол | 0,001 g |
| натрий | 0 g |
Продукт: натурален продукт - ябълка
| Витамин А | 0,01 | mg |
| Витамин В1 | 0,04 | mg |
| Витамин В2 | 0,03 | mg |
| Витамин В3 | - | mg |
| Витамин В5 | - | mg |
| Витамин В6 | 0,1 | mg |
| Витамин В9 | - | mg |
| Витамин В12 | - | mg |
| витамин Ц | 12 | mg |
| Витамин D | - | mg |
| Витамин Е. | 0,49 | mg |
| Витамин Н. | - | mg |
| Витамин К | - | mg |
| хлор | 2 | mg |
| хром | - | mg |
| Калций | 6-то | mg |
| желязо | 0,3 | mg |
| Брашно | 0,01 | mg |
| йод | - | mg |
| калий | 120 | mg |
| мед | 0,1 | mg |
| магнезий | 6-то | mg |
| манган | - | mg |
| фосфор | 11. | mg |
| сяра | 6-то | mg |
| селен | - | mg |
| цинк | 0,1 | mg |
описание
Натуралният продукт, който ябълката има 54 kcal (калории/килокалории) на 100гр. Това съответства на калоричността 227 kJ (KiloJoule). Продуктът се причислява към хранителната група плодове, плодови продукти.
Хранителните стойности достигат до 100g 0,3g протеин, 11.4g въглехидрати и 0,1 g мазнина. От 11,4 g въглехидрати 10,3 g са захар.
Няма налична хранителна информация за съдържанието на сол и натрий. Съдържанието на фибри е 2g. 84% от масата е вода, която сама по себе си няма калоричност.
Хранителният светофар помага да се класифицира по-лесно храната въз основа на хранителните стойности. Според хранителния светофар, храната е в ниски граници с 0,1 g мазнина. При 10,3 g, съдържанието на захар в ябълките е в средата според препоръчителните стойности на хранителния светофар. Делът на солта е нисък.
Продуктът съдържа важни витамини, които са известни още като микроелементи. Тук са дадени 6-те витамини А, В1, В2, В6, С и Е. В хранителната информация обаче витамините често не са дадени всички. Обикновено само ако стойностите са значителни. 10-те минерала хлор, калций, желязо, флуор, калий, мед, магнезий, фосфор, сяра и цинк се съдържат в тази храна.
Типичните количества и порции са големи при 200g, средни при 150g, четвъртинки при 32g и половинки при 65g.
Хранителните стойности на други култивирани сортове ябълки и вкусът на естествения продукт ябълка се съхраняват с хранителна информация.
В нашия инструмент за проследяване и планиране на диетата ябълките често се комбинират с кварк, банани, яйца и дълготрайно мляко. Храната вече е консумирана в 310 хранения.