Калории от грейпфрут

Колко калории в грейпфрута ?

Грейпфрутът първоначално е крушовиден малайзийски цитрусов плод с различен диаметър от 11 до 17 cm. Но днес това, което обикновено се нарича грейпфрут, не е нищо друго освен грейпфрут. Това е цитрусов плод, направен от кръстоската между грейпфрут и китайски портокал. По-малко и закръглено от грейпфрута, помелото обикновено е с диаметър между 3 и 13 см и месото му е по-сладко от братовчеда му грейпфрута. Както всички плодове, грейпфрутът е с ниско съдържание на калории, тъй като е богат предимно на вода, около 90 g на 100 g. Имайте предвид, че в сравнение с портокала, грейпфрутът е по-нискокалоричен, тъй като съдържа по-малко захари. Като цяло 100 г грейпфрут осигуряват малко повече от 40 калории за по-малко от 10 г въглехидрати.

Как да изберем грейпфрут ?

За да закупите пресен и сочен грейпфрут, има няколко съвета. Първо, на допир, грейпфрутът трябва да се чувства тежък и стегнат, а кожата му да е гладка. Ако го намерите изсъхнал, грейпфрутът дехидратира. Следователно сокът няма да оправдае вашите очаквания. От друга страна, не избирайте своите грейпфрути според цвета на кожата им. Защото това не е признак на зрялост, а разграничава сортовете грейпфрут. Така че можете да ги намерите с бяла, розова или червена кожа. Колкото повече изберете грейпфрут с тъмна кожа, толкова повече ще се възползвате от антиоксиданти, които са полезни срещу стареенето.