Калории навътре, калории навън Защо умствената аритметика е най-добрата диета Здравни тенденции
Не е нужно да поглъщате памучни топки или просто да ядете семена от крес и чиа, за да отслабнете. Достатъчно е просто изчисление. Девиз: Калории вътре, калории навън.
Нова година, нова тенденция диета? Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да забравите за това веднага. Дори Гуинет Полтроу да е отслабнала с този метод. Ако искате да отслабнете разумно и трайно, не ви трябва магически куршум, а калкулатор. Проста логика: ако използвате повече енергия, отколкото консумирате, килограмите падат. Поставете го обратно, напълнете.
Лесно изчисление, по-лесен живот
- 1 килограм телесна мазнина се равнява на 9000 калории.
- Ежедневните нужди на човек (в зависимост от размера, активността и т.н.) могат да се приемат средно за 2000 калории.
- В случай на диета, ние ограничаваме приема на храна до 1000 kcal/ден, което означава, че спестяваме 1000 kcal всеки път.
- По този начин можете да загубите килограм телесни мазнини в рамките на девет дни.
Това, което везните също показват за отслабване, за съжаление е само водата.
Ако обаче отидете в Heuriger след тази успешна диета и ядете хляб с печен ким (включително Veltliner), бързо ще получите 5000 калории обратно на бедрата си. По този начин трудностите от пет дни са премахнати. Освен ако не отидете на снегоходки. Правилото е просто: това, което влиза, трябва да се използва.
Колко калории има ... ?
Няколко често срещани храни с един поглед: