Калории на хляб на немски, хранителна стойност и ползи за здравето Животът на бегач
Калориите на филия хляб на немски варират в зависимост от породата
Здрав ли е хлябът на немски? Можем ли да ядем хляб на немски, докато отслабваме ?
Тъй като диетите се тревожат за въглехидратите в диетата си, хлябът на немски език е в списъка на забранените храни на много диети за отслабване за отслабване и поддържане. Ако не внимавате, въглехидратите и калориите в филия хляб се натрупват на немски. Но имате възможност да ядете хляб на немски и да отслабнете, а някои видове хляб на немски дори го правят част от здравословната диета.
Калории за немски хляб и хранителни факти
Стойност на немски пълнозърнест хляб
Порция 1 филия (28 g)
На порция% от дневните цифри * между порциите
- Калории 61
- Калории от мазнини 38,5
- Общо липиди 4g
- Наситени мазнини Не забравяйте обаче, че трябва да удвоите тези хранителни стойности, ако правите сандвич с две филийки хляб.
Ами други видове хляб на немски ?
Търговско приготвеният бял немски хляб осигурява приблизително 80 калории и 1 килограм мазнина. Белият немски хляб вероятно ще осигури 15 атома въглехидрати и защо не повече, а тъй като в белия немски хляб има по-малко от капка фибри, нетният ви прием на въглехидрати ще бъде приблизително същия.
Ръжен хляб на немски или не, за да назовем цялото начало, в зависимост от марката, която купувате. Той може да назовава и от смес от рафинирани зърна и пълнозърнести храни. Типична филия немски ръжен хляб зарежда 65 калории, приблизително 1 килограм мазнина, 12 чаена лъжичка въглехидрати, 1,5 капки фибри и 2,1 супена лъжица протеин.
Калории в парче хляб на немски (по марка и сорт)
Марката и разнообразието от хляб на немски език прави разлика в броя на калориите между филийките. Ако сравните различни видове хляб, ще забележите, че размерът и дебелината на филийката могат да варират значително. Също така не забравяйте, че пълноценната багета е по-калорична, а от друга страна се радвате на ползите от неразтворимите вещества, които са полезни за здравето и които не се усвояват от тялото.
Най-здравословният немски хляб за вас ще зависи от вашите хранителни цели. Може да се опитвате да намалите приема на захар или да увеличите дневния прием на фибри. Някои немски хляб се опитват да ядат повече протеини. Използвайте етикета за хранителните стойности вместо предницата на претенциите на опаковката, за да ръководите решенията си.
Моля, обърнете внимание, че изброената по-горе хранителна информация се отнася за една филия хляб. Ако проверите дали на опаковката има калории за хляб на немски, вие изпарявате, че двугодишните филийки обикновено са посочени като единична порция, тъй като това е количеството, което обикновено се консумира в едно хранене (количество, което индустрията разбира, нарича част от NLEA).