Между G и Земята с Дейвид Клайн - The Nanga Parbat Adventure Онлайн мъжкото списание
Дейвид Клайн се зае да завладее 8126 метра висок Nanga Parbat в Пакистан през зимата, без кислородни бутилки и товарни превозвачи на височина. Можем да разгледаме процеса и превратностите на полуподготовката с негова помощ.
Ключът към успеха е задълбочената подготовка
Експедиционното катерене е романтично начинание, привилегия за малцина. Това не е тип движение, но не е и спорт, а по-скоро начин на живот. Връщане на доброволческия живот между планинските върхове. Той предлага прекрасни преживявания, приказни приключения, с всички красоти на ледения свят, но има и несравними опасности.
Малцина са преминали толкова далеч от магическите 8000 ярда. Не е изненадващо, че има унгарски алпинист Давид Клайн, който вече е у дома на тази шеметна височина, тъй като няколко пъти е преминавал магическата граница. Все още подготвяйки се да покори планински връх, той тръгна да изкачва високия 8126 метра Нанга Парбат в Пакистан. Експедицията започва през декември, което е особено, тъй като досега никой не е изкачил върха през зимата, предимно без кислородни бутилки и алпийски носители, както планират Дейвид и неговият екип. Това е много повече от отлично спортно представяне.
CrossFit до върха
Експедиционното катерене не е самотен жанр, Дейвид го подстригва с двамата си приятели, Золтан Акс и Ян Овъртън. От вкъщи шепа екипи подкрепят успеха на случая, метеоролог, специалист по правилна комуникация и лекар. Това до голяма степен е работа в екип, всички членове на екипажа са отговорни за алпинистите, но не само работата по катерене, подготовката е и ключът към успеха. Средната експедиция отнема два до три месеца, а подготовката отнема поне половин година.
Физическата подготовка е кардинална. Това изисква сериозно обучение и стратегия, особено поради планинската болест, която дебне алпинистите (световъртеж, главоболие, гадене, причинени от рядка атмосфера) и физическо натоварване в среда с дефицит на кислород. Суровата сила е важна, както и издръжливостта. Неблагоприятно е балансът да се насочва към по-голяма сила и мускулна маса, тъй като поддържането на много мускули е изключително кислородно интензивно и няма значение какво тегло трябва да носите до върха. Не боли да си по-лек ...
Чистата сила е също толкова важен фактор - имате нужда от мускулна маса, за да имате какво да управлявате. Трябва да се търси деликатен баланс с оптимален баланс между скорост и сила, мускулна маса и подвижност. Целта е да се постигне най-голяма адаптивност с най-малка загуба на мощност. През годините е доказано, че оптималното телесно тегло за Дейвид е 78 кг, нито повече, нито по-малко.
На пръв поглед Дейвид намери изненадващ инструмент за това и това беше CrossFit. Тази система за движение, която сега е все по-добре позната в Унгария, обхваща възможно най-пълния набор от фитнес, развивайки едновременно много способности за движение. В светлината на това изборът вече не е толкова изненадващ. CrossFit е универсален, подходящ както за сила, така и за издръжливост. Упражненията, които изискват абсолютна сила по време на тренировки, като различни трикове за вдигане на тежести и вдигане на тежки натоварвания, са подходящи за работа на издръжливост, съпротивително бягане, скокове на изпражнения, RopeWorkout и спининг. По начин, достоен за алпинист, през периода на основаването Дейвид дърпа уверено с 40 кг допълнително тегло.