Калории на аспержи Planet Bio 🍃
Калории на аспержи
Калориите в аспержите суровините са 29 kcal/121 kj на 100 g. Вместо това 100 г варени аспержи съдържат 41 kcal/172 kj.
Хранителни стойности на аспержите
Аспержите са нискокалорична хранаi с висок индекс на ситост.
В 100 g от този суров продукт откриваме:
- Вода 91.40 g
- Въглехидрати 3,3 g
- Захари 3,3 g
- Протеин 3.3 g
- Мазнини 0,2 g
- Холестерол 0 g
- Общо фибри 2 g
- Желязо 1,2 mg
- Калций 25 mg
- Фосфор 77 mg
- Витамин В1 0,21 mg
- Витамин В2 0,29 mg
- Витамин B3 1 mg
- Витамин А 82 µg
- Витамин С 18 mg