Калории, изгорени от йога
Йога е вид упражнения, които изгарят калории.
Е, превъртете надолу, за да получите отговор на тези въпроси.
Колко калории са изгорени, докато правите йога ?
Има различни форми на йога и количеството изразходвани калории ще варира в зависимост от вида йога, която се практикува, тъй като целта на тези видове йога варира. А сега да поговорим за числата !
Калории, изгорени с ащанга йога
Думата "Ащанга" означава осемте крайника и се отнася до осемте духовни практики, описани в Йога сутрите. Йога сутрите съставляват основополагащия текст на йога, който се споменава и до днес. Ащанга йога има шест набора пози, като нивото на трудност се увеличава от серия на серия.
Този вид йога е известен още като Ащанга Виняса йога. Около 300 калории се изгарят на час с този вид йога - еквивалент на час бързо ходене.
Калории, изгорени със силова йога
Пауър йога е особено модерна. Всъщност това е адаптирана версия на Ащанга йога, където йога позите са по-интензивни, защото се изпълняват по-бързо. В някои случаи Power йога се отнася до по-кратък сеанс, около 45 минути, в сравнение с 60 или 90 минути в нормален клас.
Въпреки това няма голяма разлика по отношение на ползата, тъй като сесията е по-кратка. Броят на изразходваните калории е подобен на този на Ащанга йога, т.е. около 300 калории на час.