Преди и след снимки
Ето нов раздел, в който ще представя промените на някои от моите клиенти, за да ви дам по-добро впечатление за възможното с правилното триониране. Искам да започна със собствената си трансформация:
Моята трансформация
Вече тренирам повече от 10 години и знам какво е да започнеш от нулата. През годините тествах разнообразни упражнения и диети и знам кои системи работят и кои не.
Трансформация от нашия треньор Леон:
Всички започнаха малки, само че аз не бях малка, а по-скоро пълничка. Знам какво е да си недоволен от отражението си в огледалото и просто да искаш да се промениш. Трябваше да изпробвам много, преди да успея да постигна дългосрочните си цели. Сега мога да спестя на клиентите си тази вечна проба и грешка. Това не е лесен път, но ще ви помогна с него!
Снимки на Майкъл Т. (30 години, Швейцария)
Майкъл сам беше тренирал 6 месеца, за да постигне най-накрая процентът на телесните мазнини под 8% и да се отърве от дисиметрията си в областта на раменете. Той започна с 12% телесни мазнини. Променихме диетата му и използвахме смес от ниско съдържание на въглехидрати и периодично гладуване. В комбинация с трудна силова тренировъчна програма Мичи успя да намали KFA с повече от половината, до 5,9%, и в същото време успяхме да увеличим силовите му показатели в почти всички упражнения.
Снимки от Брита (на 27 години, Дрезден)
Брита избра 3-месечен треньор по хранене и успя да постигне много добри резултати. След като обсъдих с нея предишната диета на Брита, беше създаден нов диетичен план, основан на диетичния дневник на Брита. Намалили сме въглехидратите и вградили редовно гурме ястия специално в диетичния план, така че желанието за ядене да не изчезва и метаболизмът да не отслабва. Постоянната загуба на тегло в продължение на много седмици говори сама за себе си и като цяло Брит е загубила 8 кг през последните 3,5 месеца.
Постигнахте ли добри резултати с моя треньор? След това ми изпратете вашите снимки.