Калории Хранителна грахова супа - Калкулатор на калории

Пълна хранителна информация, приблизително дневно количество, етикет, мнения и съвети за храната - calorii.slabute.ro

супа

  • Калории
  • Свързани
  • Чехия
  • Мнения
  • Изображения
  • форум

Ако все още не знаете как да добавите „Грахова супа“ към категорията „Храни“, вижте новия раздел с ръководството за потребителя.

Хранителни ценности

  • * CZE% Стойности на 100 ml
  • 2%Калории 42 ккал
  • 1%мазнини 0,5 g
  • -% Наситени мазнини - g
  • Полиненаситени мазнини - g
  • Мононенаситени мазнини - g
  • холестерол - mg
  • -%Натрий - mg
  • 4%въглехидрати 9 g
  • -% Фибри - g
  • -% Захарури - g
  • 3%протеин 2,3 g
  • - витамини
  • - минерали
  • - Други
  • * Стойности, изчислени за изискване от 2000 kcal на ден.
Калорийна плътност
Разпределение на калориите върху хранителните вещества
Мазнини (мастни киселини)
  • 0,5 мазнини, общо (g)
    • - Наситени мазнини (g)
    • - Полиненаситени мазнини (g)
    • - Мононенаситени мазнини (g)
    • - Трансмазнини (g)
    • - Холестерол (mg)
    • - Омега-3 мастни киселини (g)
    • - Омега-6 мастни киселини (g)
    • - CLA (конюгирана линолова киселина) (g)
въглехидрати
  • 9 Въглехидрати, общо (g)
    • - Фибри (g)
    • - Нишесте (g)
    • - Захари, общо (g)
      • - Захароза (g)
      • - Глюкоза (g)
      • - Фруктоза (g)
      • - Лактоза (g)
      • - Малтоза (g)
      • - Галактоза (g)
Протеини и аминокиселини
  • 2.3 Протеин, общо (g)
    • - Триптофан (g)
    • - Треонин (g)
    • - Изолевцин (g)
    • - Левцин (g)
    • - Лизин (g)
    • - Метионин (g)
    • - Цистин (g)
    • - Фенилаланин (g)
    • - Тирозин (g)
    • - Валин (g)
    • - Аргинин (g)
    • - Хистидин (g)
    • - Аланин (g)
    • - Аспарагинова киселина (g)
    • - Глутаминова киселина (g)
    • - Глицин (g)
    • - Пролин (g)
    • - Серин (g)
    • - Хидроксипролин (g)
витамини
  • - Бетаин (mg)
  • - Фолиева киселина, общо (mcg)
    • - Витамин В9 (фолиева киселина) (mcg)
    • - Фолат (в храната) (мкг)
  • - Витамин А (UI)
    • - Ретинол (мкг)
    • - Бета-каротин (мкг)
    • - Алфа каротин (мкг)
    • - Криптоксантин (мкг)
    • - Ликопен (mcg)
    • - Лутеин + зеаксантин (мкг)
  • - Витамин В1 (тиамин) (mg)
  • - Витамин В2 (рибофлавин) (mg)
  • - Витамин PP/B3 (ниацин) (mg)
  • - Витамин В5 (пантотенова киселина) (mg)
  • - Витамин В6 (mg)
  • - Витамин B8 (холин), общо (mg)
  • - Витамин В12 (мкг)
  • - Витамин С (аскорбинова киселина, общо) (mg)
  • Витамин D (UI)
    • - Витамин D2 (mcg)
    • - Витамин D3 (mcg)
  • - Витамин Е (алфа-токоферол) (mg)
    • - Бета-токоферол (mg)
    • - Гама-токоферол (mg)
    • - Делта-токоферол (mg)
  • - Витамин К (mcg)
минерали
  • - Калций (mg)
  • - Желязо (mg)
  • - Магнезий (mg)
  • - Фосфор (mg)
  • - Калий (mg)
  • - Натрий (mg)
  • - Цинк (mg)
  • - Мед (mg)
  • - Флуор (mcg)
  • - Манган (mg)
  • - Селен (мкг)
Други

ЗАБЕЛЕЖКА: Хранителните стойности за категорията храни зависят от вида, източника и теглото на храната, както и от начина на приготвяне.

CZE - прогнозна дневна сума

CZE% Грахова супа за сваляне на 0,5 кг/седмица.
Трябва да сте регистрирани и свързани.

CZE% Грахова супа за отслабване според зададената цел.
Трябва да сте регистрирани и свързани.

CZE% - Приблизителна дневна сума за 100g на супа от грах за човек с тегло 70кг (възрастен) на ниво физическа активност Нормално и калорични нужди от 2000 kcal/ден.

съставки

  • половин кг. пресен грах (или 1 кутия грах от 400 гр)
  • 2,5 л вода
  • 1 малка глава лук
  • 1 връзка пресен копър
  • 2 моркова
  • сол, черен пипер на вкус.
  • За кнедли: яйце, сол, брашно, малко вода.

Начин на приготвяне

Нарежете лука на ситно и го сложете заедно с граха в малко олио.

Сол на вкус. Когато лукът стане мек, загасете го с вода. Можете да добавите и моркови в началото, но след това супата ще стане леко оранжева. Предпочитах да добавя морковите почистени, измити и нарязани на тънки филийки, след като сложих водата.

Оставете да ври, докато грахът и морковите омекнат.

От разбито яйце и смесено с 2-3 супени лъжици вода и малко сол, направете тънко тесто, по-дебело от това за палачинките, като постепенно добавяте брашно, докато получите желаната консистенция. Сложете ситно нарязания копър. Нарежете с чаена лъжичка малките парчета тесто, които са останали да се отделят във врящата супа. Оставете за още няколко минути, докато кнедлите заврят.

Супата не трябва да ври прекалено силно, за да не се разтекат кнедлите.

Можем да заменим кнедли от брашно със супа паста или кнедли от грис.

Съвети: можем да използваме и грах от консерва, но след това го добавяме със сока, след като морковите са сварени. За вкус можем да добавим и половин червени чушки, нарязани на малки кубчета.