Здравословна диета; Dacher Nutrition
Здравословна диета
Храненето на здравословна, балансирана диета е от съществено значение за поддържането на здравето на всички и има много предимства. Някои проучвания потвърждават, че при жените с ендометриоза диетичните промени могат да намалят интензивността на симптомите, да намалят възпалението или да понижат нивото на естроген в организма. Тези промени в средносрочен план също могат да подобрят плодовитостта.
Намаляване на възпалението: Възпалението е утежняващ фактор при ендометриозата, който натоварва имунната система. Всъщност изследванията показват, че жените с ендометриоза страдат от различни автоимунни заболявания, алергии и системна кандидоза по-често от други. Започваме със спиране на възпалителния процес, чрез елиминиране на определени храни.
Намалете нивото на естроген: Естрогенът е ключов играч в женската хормонална система. Той има много важни функции в организма, но дисбалансът може да доведе до здравословни проблеми. Твърде много естроген увеличава риска от рак на гърдата и може да влоши други женски заболявания като ендометриоза. Твърде много естроген в организма, който не се метаболизира правилно, води до ниско ниво на прогестерон (което не е добре). Следователно избягваме храни, които повишават нивата на естроген в организма.
Какво премахваме ?
Глутен: Трябва да знаете, че съвременната пшеница, след като е претърпяла безброй кръстосвания, за да увеличи добива си, няма нищо общо с древната пшеница. Нашата храносмилателна система, която просто не е в крак, не знае как да извлече основни хранителни вещества от този почти чужд протеин. Зърнените храни, съдържащи глутен (пшеница, ечемик, ръж, тритикале, спелта и камут) насърчават възпалението и следователно трябва да се избягват.