Калории Череши - идеално тегло

Калорийни череши

Черешата принадлежи към семейство розови. Трябва да се прави разлика между сладки и вишни. Благодарение на двата различни вкуса, тези, които предпочитат кисели неща, също ще се насладят на вкусните плодове тук.

калории

Сладките череши идват от диво растящата птича череша. Независимо дали са сурови, като сок, в плодова салата или в печени изделия, черешите определено са един от най-популярните видове плодове. Сладкото също се прави популярно от черешите.

Калорийни череши. Здрави ли са черешите?

Освен много вкусния вкус и многобройните възможности за обработка на череши, те са и много здравословни. От една страна те съдържат малко калории, а от друга страна съдържат основни витамини и ценни минерали.

Антоцианините също се съдържат в черешата. Това са естествени багрила, които някои могат да дадат много на човешкото тяло. Освен всичко друго, антоцианините предпазват клетките на тялото от възпаление. Освен това се твърди, че антоцианините предпазват от рак.

Също така се казва, че те могат да облекчат симптомите, причинени от ревматизъм. В вишните има повече антоцианини, отколкото в сладките череши. Хранителните стойности могат да варират малко в зависимост от сорта. Повечето калории обаче остават същите.

Калорийни череши. Приблизителни стойности на черешата

- Калорична стойност 264kJ/100g
- Калории 63kcal/100g
- протеин 0.9g/100g
- Въглехидрати 13.3g, от които 13.3g захар
- мазнини 0,3g/100g
- Диетични фибри 1,5g/100g
- хляб единици 1,1g/100g
- съдържание на вода 83%

Съдържащи се витамини. Череши

- Витамин С 15mg/100g
- Витамин А 0,01 mg/100 g
- Витамин Е 0,13 mg/100 g
- Витамин В1 0,013mg/100g
- Витамин В2 0,04 mg/100 g
- Витамин B6 0,04 mg/100 g

Съдържащи се минерали. Череши

- Сол 0,0076g/100g
- Желязо 0,4mg/100g
- Цинк 0,1 mg/100 g
- Магнезий 11mg/100g
- Хлорид 3mg/100g
- манган 0,01 mg/100 g
- сяра 7mg/100g
- Калий 210mg/100g
- Калций 17mg/100g
- Фосфор 20mg/100g
- мед 0.1mg/100g
- Флуор 0,02 mg/100 g