Вечеря за изгаряне на мазнини Това също не е невъзможно, ето 8 съвета за тези, които искат да отслабнат! Кискегид

Вечерята е най-важното хранене за диета.

1. Салата

Винаги е печеливш избор, разбира се през деня, но тъй като не живеете така, препоръчително е да го консумирате вечер. Струва си да използвате различни зелени листа (спанак, рукола, птичи салата, лоло), домати, маслини, лук. Той може да бъде пълен с протеини (риба, сирене) и малко растително масло (маслини, бадеми, лешници, орехи, лен, рапица). Потиска апетита добре вечер, не повишава драстично кръвната захар, с ниско съдържание на въглехидрати, богато на фибри и вода.

2. Месо/зеленчукови кифли

Това е вкусна и питателна храна, но не повишава кръвната захар. Можете да смесите кайма, зеленчуци и различни подправки в основата на яйцата си, след това да ги добавите във форма на кифла и да ги изпечете във фурната за 10-15 минути.

3. Пълнени тиквички

Тиквичките са зеленчук, който пасва на всичко, защото няма отличителен вкус. Той има високо съдържание на вода, почти не носи енергия, с ниско съдържание на въглехидрати и може да се напълни идеално с меса, сирена и други зеленчуци.

---