Калории Броколи смесват Icefield
храна: Броколи микс Icefield
Кратки хранителни стойности: 28 калории, 1,9 грама протеин, 0,3 грама мазнини и 3,1 грама.
Както можете да видите, сместа от броколи Icefield е доста лека по отношение на калориите. Дори да сте на диета или не, препоръчвам да ядете зеленчуци и плодове при всеки повод, защото имате само ползи.
Броколи калории Ледено поле микс и хранителна маса
Хранителна таблица, където можете да видите колко калории, протеини, липиди, въглехидрати и фибри се намират в 100 грама микс от броколи Icefield.
Така че можем ли да угояваме от смес Броколи Icefield? 🙂
Както видяхте, ние имаме: 100 г смес от броколи Icefield, има 28 калории и 1,9 грама протеин, така че е лесно да се разбере, че сместа от броколи Icefield може да се консумира без риск от напълняване. По-долу е даден списък с дневния ни прием на калории, така че можете сами да изчислите колко смес от броколи Icefield трябва да се консумира дневно, за да се спази тази граница:
- мъже: 2700 kcal/ден
- Дами: 2000 kcal/ден
- протеин: 1,2 g/kg телесно тегло/ден
- липиди: 1,2 g/kg телесно тегло/ден
- въглехидрати: 4-5 g/kg телесно тегло/ден
Полезна информация: Препоръчвам да имате предвид, че тези хранителни препоръки са особено за хора, които извършват нормални ежедневни дейности. Спортните спортисти или хората, които извършват много взискателни физически дейности, ще се нуждаят от повишен прием на калории и протеини, така че е много възможно горните препоръки да не се отнасят за тях. В такива случаи препоръчвам да потърсите съвет от диетолог.
Калории Броколи микс Icefield: 28/100g наистина може да ви напълнее?
Знам, че много от вас се чудят как е възможно да наддават на тегло (или да имат някакво влияние в това отношение) от микс от броколи Icefield. Както ви казах по-горе, в 100 грама смес от броколи Icefield имаме 28 калории, така че не виждам как това може да доведе до угояване. Внимавайте обаче как ги комбинирате, защото ако в допълнение към калориите от смес Броколи Icefield добавите няколко стотин грама месо към уравнението, нещата не са толкова розови 😀
Това важи за повечето продукти от тази категория, затова е препоръчително да ги консумирате без никакви проблеми по време на диетата. Използвайте информацията в таблицата по-горе (100 г смес от броколи Icefield - 28 калории) и направете свои собствени изчисления за броя на калориите, които можете да консумирате ежедневно без проблеми