Калории банан

банан

Калории и хранителни стойности банан на 100 g:

• Енергия: 95,0 kcal
• Мазнини: 0,2 g
• Протеин: 1,1 g
• Въглехидрати: 21,4 g
• Диетични фибри: 2,0 g
• Палт 1.6
• Гума 2.54

Информация за продукта

С 64 kcal бананът е един от най-калоричните плодове. С тегло от около 170 g, един банан има 109 kcal на парче.

Разликата между банани и живовляк е, че живовлякът може да се яде само варен, пържен или запечен във фурна, а не суров. Живовлякът, известен още като зеленчуков банан, е узрял само когато кожата е почти напълно черна.

Бананът, наричан още десертен банан, от друга страна е узрял, когато има красив жълт нюанс. Но дори ако бананът вече има кафява кожа и изглежда сякаш е изсъхнал, пак можете да му се насладите. Тогава пулпът е особено сладък и кашав.

Ако искате да закусите нискокалорични плодове на диета, по-добре е да използвате ябълка. Една ябълка има около 72 kcal на парче. Кивитата имат още по-малко калории. Кивито има само около 42 ккал на парче и е един от нискокалоричните тропически плодове.

Печелите това

Колко печелите, ако се поглезите със 100 г банан на ден, може да се покаже с годишния калкулатор на калории:

---