Калориен калкулатор - Калкулатор на основния калориен метаболизъм
Нашият безплатен калкулатор на основния метаболизъм (=Калкулатор на калории) помага да изчислите собствената си дневна минимална консумация на калории и енергийни разходи (= базална скорост на метаболизма).
КАЛОРИИ ОСНОВНИ ПРОДАЖБИ - ИЗЧИСЛЕНИЕ
The Калкулатор на калории дава консумацията на калории, която тялото ви е в покой. Това показва енергията, която бихте използвали всеки ден, ако изобщо не се движите и функционира само тялото - като например Дишане, сърдечен ритъм, телесна температура, приток на кръв към органите и др. - поддържайте.
Зависи Базален калориен метаболизъм по същество на възраст, пол, ръст и тегло.
Информация за спортисти: Мастната тъкан консумира много по-малко енергия от мускулите - следователно колкото по-голям е делът на мускулната маса, толкова по-висока е основната скорост на метаболизма. Следователно изчислението се основава на общото телесно тегло.
Работният обем е консумацията на калории, от която тялото ви се нуждае, за да можете да се занимавате с ежедневната си работа (= действителна нужда от енергия или калории). По същество зависи от скоростта на основния метаболизъм, вида на физическата активност/активност и физиката.
Отслабнете с по-малко калории
Разбира се, веднага се питате дали можете да отслабнете или да отслабнете, като намалите приема на калории - и отговорът е ДА - много от добре познатите диети се основават на този принцип.
Идеалното за диета, разбира се, би било не само намаляване на консумираните дневни калории, но и увеличаване на дневната консумация на калории (например чрез упражнения).
Но внимавайте: Важните витамини обаче са от съществено значение и за здравословното хранене. Затова се препоръчва повишено внимание при намаляване на приема на калории - тялото трябва да продължи да бъде снабдено с важни вещества, витамини, минерали и т.н.
Информацията и изчисленията, описани тук, не претендират за пълнота или медицинска коректност - цялата информация без гаранция. Изчислените стойности са само насоки за дневната консумация на калории.