Калкулаторът за изискване на калории от AXA Pflegewelt

Искате ли да знаете колко високи са вашите индивидуални, дневни калории? Можете да разберете с нашия калкулатор за калории.

аптеките Ашенбах

Калкулатор за калории

Дневните ви нужди от калории се отразяват в общите продажби. Това е сумата от основния метаболизъм и изходния метаболизъм и описва количеството енергия, което е необходимо на ден за поддържане на теглото. За да намалите теглото си, можете например да консумирате по-малко от необходимите калории или да увеличите енергийните си разходи чрез повече упражнения.

Обяснения

Основна скорост на метаболизма

Базалният метаболизъм показва вашата дневна консумация на калории без никакво движение. Ако имате ИТМ над 30, т.е.имате много наднормено тегло, калкулаторът ще вземе това предвид автоматично, тъй като основният метаболизъм на килограм телесно тегло намалява с увеличаване на процента на телесните мазнини. Ако искате да знаете своя ИТМ, можете да използвате нашия ИТМ калкулатор.

Оборот на изпълнението

Оборотът на енергия е количеството енергия, което се изразходва над базовия метаболизъм чрез работа и развлечения. За тази цел бяха определени пет типични начина на живот за възрастни въз основа на тяхното ниво на активност и за изчислението бяха взети предвид обичайните дейности, разпределени през деня.