Калкулатор на телесни мазнини - Познаване на кетогенната диета
Измерването на процента на телесните мазнини по време на кетогенна диета е необходимо за правилното изчисляване на макроса.
НА 3-точков тест на дебеломер метод за измерване на процента телесни мазнини, който може да се направи у дома за няколко минути. Ако се интересувате повече от темата и други възможни методи, прочетете нашата свързана статия!
Има 5 сигурни метода за измерване на телесните мазнини
По време на измерването обърнете внимание на следното:
- Правете всяко измерване от една и съща страна на тялото си
- Направете измерването в естествено, изправено положение
- Както е показано на снимката, поставете шублера на около 1 см от пръста си
- Ако можете, помолете някой да ви направи измерването, така че е много по-лесно
- Повторете измерването поне два пъти, за да сте сигурни, че ще получите добър резултат