Калкулатор на процента мазнини; DietaFlex

Процент мазнини калкулатор

Повече информация

  • За мъже: 495/(1.0324-0.19077 (LOG (талия)) + 0.15456 (LOG (височина))) - 450
  • За жени: В В 495/(1.29579-0.35004 (LOG (талия + бедро)) + 0.22100 (LOG (височина))) - 450

В В В Внимание: изчисленията са приблизителни и се прилагат успешно при хора над 18-годишна възраст. Те имат голяма грешка от 3%.

Измерете обиколката

ПОРЪЧАЙТЕ ПЛАН ЗА ХРАНЕНЕ ПО МЯТ (12 СЕДМИЦИ)

Как се правят измерванията?

  • Измерете обиколката на талията на хоризонтално ниво, около пъпа за мъжете и на нивото

където имате най-ниската „ширина“ за жените. Не дърпайте стомаха си.

  • Измерете обиколката на шията, започнете под ларинкса и оставете измервателната лента да се „плъзне“ малко

надолу, за да можете успешно да покриете цялата дебелина на шията. Стойте изправени и неподвижни.

  • Само за жени: измервайте обиколката на бедрата хоризонтално, на най-високо ниво.

Повече подробности по тази тема ще намерите в YouTube канала и в блога.