Калий срещу хипертония ... ползите са доказани!

калий

Добре дошли в двойни хапки! Изглежда, че идвате тук за първи път. Може би бихте искали да прочетете моето безплатно ръководство: „5 дни алкални менюта за оптимизиране на вашата жизненост“ кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 😀

Добре дошли обратно в двойки Bouchés! Изглежда, че сте били тук и преди и без съмнение сте изтеглили и се радвали на моето безплатно ръководство: „5 дни алкални менюта, за да оптимизирате жизнеността си“? Ако не, може би бихте искали да го направите сега? За да го изтеглите сега, ви каня да кликнете тук: Благодаря предварително! 😀

Обикновено се смята, че a разнообразна диета, богата на плодове и зеленчуци (като алкална храна) осигурява максимални ползи за здравето (и не само на киселинно-алкално или антиоксидантно ниво). Но загадката на потенциалната ефективност на някои зеленчуци и плодове все още се изследва в лаборатории.

Това се отнася за определени видове, наречени суперхрани ...

Забавно е ! Защото потенциалът на всяка храна винаги е бил там! Но ние се нуждаем от наука, за да покажем, че това не е само вяра. Толкова по-лошо за емпирични наблюдения и здрав разум. Нямам нищо против науката, но ... срещу науката без съвест или здрав разум ... наука, която преоткрива ябълката като здравословна храна ... ами ... казвам си, че тя е същата, която е заменила родовото и емпиричното ноу-хау билкари, чрез фармацията и индустрията, която я придружава.

Накратко ! И все пак, ако науката докаже, че домат или ябълка са супер храни, ние имаме правото да вярваме в тях, без да ни обвиняват в ерес! Фу! 🙂 За щастие, супер храна не е само храна с маска, нос, чифт гащи и супер сили! Това би било ... нелепо! Но Има изследвания, които са интересни с това, че хвърлят светлина върху връзките между: консумацията на определени видове храни и ефектите от тях върху нашето здраве.

В този процес, проучване от университета в Южна Калифорния (USC), публикувано през април 2017 г. в Американския вестник по физиология - ендокринология и метаболизъм, разкрива на нови пътища за ефектите от понижаването на кръвното налягане в зависимост от вида на храната и съдържанието им в калий или натрий.

Яденето на храни, богати на калий, понижава кръвното налягане ...

Тези храни могат да бъдат ключът към понижаването на кръвното налягане, се казва в изследването. Яжте храни с високо съдържание на калий като:

Или (наред с други):

  • Сладки картофи
  • Боб
  • Банани
  • Кимион: 1790,00 mg
  • Къри на прах: 1 540,00 mg.
  • Подправка (средно): 1350,00 mg.
  • Смлян джинджифил: 1 320,00 mg.
  • Семена от кориандър: 1270,00 mg.
  • Смлян черен пипер: 1260,00 мг.
  • Сушени кайсии, без костилки: 1090,00 mg.

Научете повече за храни с високо съдържание на натрий кликнете върху връзката в източниците (в долната част на статията).

The намаляване на приема на натрий е добре познат и утвърден начин за понижаване на кръвното налягане кръвно налягане, но настоящите данни показват това повишеният хранителен калий може да има ефект всичко също важно на хипертония.