Календар за отслабване! Пост или Дебел
Що се отнася до отслабването, идеята за това трябва да се случи възможно най-бързо. Нетърпението е големият враг на режима за отслабване!
Обикновено, когато думата „трябва“ се появи в съзнанието ни, ние фокусираме цялото си внимание върху проблема, който „трябва да бъде решен“, защото когато имаме проблем от всякакъв вид, всеки иска да го реши възможно най-бързо. Това често се случва в случай на диета, която много от нас виждат като проблем, който се нуждае от незабавно разрешаване.
Дългосрочен или бърз режим?
Но има ситуации, когато се нуждаем от бързо излекуване за няколко дни. Тези бързи излекувания също имат своите показания. Те могат да бъдат изпробвани от хора, които нямат реални проблеми с теглото и които са натрупали няколко излишни килограма в резултат на злоупотреба с храна в определен период. Като цяло, ако искате да отслабнете между 1 и 3 килограма, можете да следвате такова лечение в продължение на няколко дни. Но дори тези кратки лечения се нуждаят от още един период от поне толкова дни, колкото продължи диетата, в който да стабилизирате теглото си. Това означава, че няма да се храните толкова стриктно, както при кратката диета, която сте спазвали, но няма да преядете веднага след диетата.
За хората, които искат да отслабнат между 5 и 10 килограма, е желателно да имат диети, които продължават поне 4 седмици - за тези, които искат да отслабнат с 5 килограма - и за поне два месеца и половина, за тези, които искат да отслабнат с 10 килограма.
За тези с големи проблеми, с различна степен на затлъстяване, е необходима дългосрочна диета с продължителност най-малко една година, но през това време са необходими многократни връщания към диетолога, за да се оцени поне състоянието на здравето и теглото. веднъж на 3 месеца.
Отказ от отговорност: Информацията в тази статия принадлежи изключително на автора на този материал и дава личен опит в борбата с излишните килограми. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Резултатите не са типични, те могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравето, но и от други фактори.