Калейдоскоп Защо се УВАЖАВА по-голямата част от режимите за ОТСЛАБВАНЕ
Женските са наричани „красив секс“ по очевидни причини. Жените винаги са се занимавали с външния вид: облекло, грим, предотвратяване на признаци на стареене и, може би най-често, фигурата. Недоволството от излишните килограми не се появява в определена възраст, а зависи до голяма степен от съответствието, метаболизма, начина на живот и не на последно място от очакванията. Почти всяка жена изпитваше нужда в един момент да изпробва диета за отслабване с надеждата, че това ще подобри физическия й вид, дори и да не беше прекомерно наднормено тегло. За съжаление в повечето случаи въпросът за отслабването се разглежда натрапчиво, като повечето жени започват диета с нереалистични очаквания, което в крайна сметка води до деморализиращ провал.
Какво превръща здравословния начин на живот в изтощителна битка с огледалото?
1. Мотивация, основана на нереалистични очаквания
Повече от нормално е човек да иска да изглежда добре и да се чувства добре в себе си. Проблемът обаче възниква, когато се приеме режим за отслабване, за да се угоди на дадено лице или група лица, така че да спечели одобрението на антуража. В този случай можем да говорим за валидиране чрез драматична загуба на тегло, като по този начин демонстрираме издигане до определен стандарт, наложен от обществото. Като се има предвид, че се очаква външен отговор, изискването става не на място, което не е в съответствие със собствените физически и метаболитни характеристики. Такава драстична промяна кара човека, който иска да отслабне, да не забелязва никакъв напредък и никога да не бъде доволен от външния си вид, без значение колко килограма ще може да свали.
2. Нетърпение и светкавични диети
Комплексите и недоволството от външния вид са тясно свързани с желанието да се промени ситуацията във възможно най-кратки срокове, така че има случаи, когато човекът, който иска да отслабне, полага прекомерни усилия да отслабне възможно най-бързо. Тези усилия могат да доведат до много сериозни здравословни проблеми и да доведат до разочарование, с което е трудно да се справим в дългосрочен план. Обикновеният човек с определен тип диета, за когото храненето може дори да е емоционална нужда, няма да може да поддържа много лоша диета в дългосрочен план. Въпреки че ще успее да отслабне, той ще прецени, че това не е достатъчно и че жертвата е твърде голяма, в крайна сметка избухва и се връща към стария начин на живот. В повечето случаи от този тип въпросният човек завършва диетата с по-голям брой килограми, отколкото е имал първоначално.
3. Слабо информационно и медийно влияние
Въпреки че специализираният медицински преглед е повече от препоръчителен преди започване на диета, много хора решават да използват опасни източници или съвети на близки. Въпреки че диетата може да изглежда ефективна за много широк кръг хора, това не означава, че тя все още е подходяща за всички.
Като се има предвид, че загубата на тегло е горещо обсъждана и все по-често адресирана тема, обикновеният човек може да бъде повлиян от публични изявления за загуба на тегло, независимо от собствения си начин на живот и финансовите възможности. По този начин човек може да започне режим, чиято ефективност се твърди от различни познати или дори индивиди в социалния пейзаж, надявайки се, че той ще получи същите резултати като тях. Като не отчита значението на някои храни или недостига на витамини в организма на човека, индивидът може да се окаже изправен пред сериозни здравословни проблеми или да наддаде повече килограми, отколкото е имал първоначално, поради несъвместимост с избраната диета.
Най-успешните случаи на отслабване са при хора, които се доближават до този проблем темперамент и степен, като персонализират диетата и я коригират според собствените си нужди и възможности. Без да пренебрегваме физическата активност и да тръгваме с реалистични и постижими стремежи, загубата на тегло не се превръща в мания и резултатите, въпреки че настъпват след по-дълъг период от време, са трайни.