Калций за отслабване - пийте мляко, мастните тъкани изчезват; Рецепта

Готвене, печене, рецепти

пийте

Изследователите са поставили голям акцент върху постоянното пиене на нискомаслено или напълно нискомаслено мляко.

Резултатите показаха, че тези, които са действали, както е описано по-горе през всичките 18 месеца, са имали значително по-ниска мастна маса в сравнение с участниците, които са приемали по-малко от 800 mg калций на ден.

В началото на 12-месечното клинично изпитване жените бяха инструктирани да избират между три възможни диети с нисък прием на калций: ниско съдържание на млечни продукти (по-малко от 800 mg дневен прием на Ca), умерено богата на мляко диета (1000-1100 mg Ca дневно) и висока консумация на мляко (1300-1400 mg Ca на ден). Докато през първата година нямаше разлика в телесното тегло или телесното тегло между индивидите, половин година по-късно разликата между членовете на двете крайни групи беше много значителна.