Калций за контрол на теглото ви

теглото

  • Здравословно и ефективно отслабване
  • Моделиране и отслабване
  • Отслабнете ефективно
  • Здравословно отслабване
  • След диета
  • Устройства за отслабване
  • Thalasso & Spa
  • Отслабнете в противен случай
  • Лекарства и продукти за отслабване

Контролирайте теглото си с калций

Последни проучвания, включително едно в Journal of Clinical Nutrition, показват, че калцият и загубата на тегло са свързани. Подробности.

Калций за насърчаване на загуба на тегло

Проучванията за връзката между калция и загубата на тегло не са нови. През 2009 г. д-р Анджело Тремблей и неговият екип, работещ в Медицинския факултет на университета Лавал в Квебек, изучават тази връзка в продължение на няколко години. Резултатите, публикувани в British Journal of Nutrition, показват, че се смята, че добавките с калций и витамин D имат ефект върху загубата на тегло, особено при жени с наднормено тегло. Изследването е проведено върху 63 жени със средна възраст 43 години и среден индекс на телесна маса 32. Те консумират по-малко от 800 mg калций на ден, противно на дневната препоръка от 1000 mg на ден. Проследявани в продължение на 15 седмици, тези участници са получавали добавка от 1200 mg калций и 10 микрограма витамин D или плацебо. Тези, които са приемали калциева добавка, са отслабнали повече от тези, които са приемали плацебо.

Изследователите вярват, че ако хората са имали недостиг на калций, мозъкът им го е открил и е компенсирал чрез увеличаване на желанието за ядене. От друга страна, повишаването на калция значително намалява чувството на глад и контролирания апетит. В Австралия изследователи от Техническия университет в Къртин разкриха резултатите от своето проучване в Journal of Clinical Nutrition. Това проучване е финансирано от Dairy Farmers Australia и е проведено върху 11 души на около 50 години. Някои от тези субекти са яли нормална закуска с мляко или LTC, а други са приемали добавка с калций и витамин D в допълнение към млякото или HTC. Първият осигурява 250 mg калций и 0,3 mcg витамин, докато вторият осигурява 540 mg калций и 9 mcg витамин D. С HTC закуската участниците виждат как апетитът им намалява, като консумира 15% от храната. По-малко през останалата част от деня.